CrossFit Paris

Les qualités physiques développées par le CrossFit

La grande majorité des sports d'opposition (sports de combat, rugby...) et des sports de semi-opposition (tennis, football, volley-ball, squash, handball ... ) nécessitent des qualités spécifiques d'endurance, de résistance, de force explosive, de puissance, de coordination, d'équilibre, etc... auxquelles viennent s'ajouter les qualités techniques, tactiques et mentales indispensables à la performance sportive de la discipline.

C'est pourquoi le californien Greg Glassman a développé un coaching structuré d'entraînement très ludique et très physique basé sur l'intégration d'exercices fonctionnels avec une intensité de travail très élevée. Tous les exercices sont exécutés en alternance, sur une durée de 10 à 20 minutes, sans temps de repos préalablement défini.

Les avantages du programme CrossFit

Son programme, le CrossFit, combine des exercices de force athlétique, de gymnastique, de musculation (avec ou sans charges additionnelles) et des mouvements d'haltérophilie. Le crossfit est particulièrement approprié pour les corps de métier demandant une condition physique optimum, mais également pour les athlètes pratiquant différents sports ( individuels, collectifs ou des sports de combat ) ou tout simplement pour tout ceux voulant optimiser au maximum leur potentiel de condition physique générale.

Les avantages du programme CrossFit sont d'être courts, intenses (et adaptables au niveau de chacun), très efficaces, variés et ludiques, stimulants et pouvant être pratiqué seul ou en groupe. Il développe les qualités d'endurance cardiovasculaire et respiratoire, d'endurance musculaire, de force , de puissance, de souplesse, de vitesse, d'équilibre, de précision et de coordination. Le CrossFit permet de travailler sur les trois filières énergétiques (aérobie, anaérobie alactique et anaréobie lactique).

Une séance se compose d'enchainement de séries de différents mouvements consistant à pousser, soulever, lancer, tirer, grimper, sauter, sprinter, etc … Le tout exécuté le plus rapidement possible. 

Si le programme d'entraînement CrossFit vous parle et que vous souhaitez le découvrir, n'hésitez pas à nous contacter!