Vos objectifs sportifs

« Une grande partie de nos problèmes fonctionnels ne sont que des conséquences de notre sédentarité et de notre mode de vie qui accélère les phénomènes physiologiques du vieillissement : perte de masse musculaire, diminution des qualités de force et de puissance musculaire, diminution du postural, des facultés de récupération, diminution de l'élasticité des tendons et des muscles, augmentation des douleurs ostéo-articulaires ... voici l'intérêt d'être accompagné par un coach sportif à domicile sur Paris qui motivera vos efforts et vous proposera des séances d'1 heure sur mesure, adaptées à votre niveau et vos objectifs. »

• Remise en forme générale :

Activité proposée aux personnes désireuses d'améliorer leurs capacités physiques et fonctionnelles. Ce programme de remise en forme à but de santé est essentiellement axé sur le développement de votre condition physique avec un objectif de renforcement musculaire équilibré et harmonieux ... Une véritable alternative aux salles de sport.

• Perte de poids / conseils diététique :

«Le coaching sportif minceur» essentiel à suivre par toute personne désireuse de perdre du poids durablement tout en mangeant sainement pour un corps en bonne santé! Votre coach sportif vous aide à mettre en place un programme nutritionnel équilibré avec un programme d'entraînement adapté pour que ce changement de mode de vie ne soit pas temporaire mais bien permanent et agréable à vivre au quotidien, jour après jour.....année après année!

• Douleurs chroniques de dos :

Gymnastique posturale et corrective proposée aux personnes qui ont mal au dos. Nous vous aidons d'une part à adopter un mode vie plus sain et d'autre part à avoir une meilleure posture dans vos gestes du quotidien. Une priorité sera donnée à «l'étirement des 4 grandes chaînes musculaires», ainsi qu'à un étirement spécifique de la zone basse du dos - les lombaires - et du muscle du psoas. L'attention se portera aussi sur votre capacité à mieux gérer le stress - mise en place d'une respiration spécifique - dans l'objectif de diminuer vos tensions musculaires et ainsi de mieux combattre votre mal de dos.

• Préparation physique spécifique :

Vous souhaitez vous préparer au mieux physiquement pour une semaine de loisir (séjour au ski, semaine de randonnée pédestre...) ou un événement important (mariage, marathon, compétition) et être au top de votre condition physique pour en profiter pleinement : nous vous proposons pour cela un entraînement spécifique et une préparation personnalisée qui vous permettra de vivre pleinement cet événement, sans avoir à vous soucier de votre forme physique.

• Entraînement aérobie :

Optimisez votre entraînement et améliorer votre système cardio-vasculaire grâce au «cardio-boxing», activité physique utilisant les techniques de boxe "pieds-poings". Cet entraînement permet un renforcement musculaire complet et vous initie, sans risque, à des techniques de boxe. Sa pratique régulière améliore aussi la souplesse, la coordination, l'équilibre et la maîtrise de soi. De plus, vos dépenses caloriques vont augmenter et vous allez découvrir une sensation très ludique de défoulement.