Pour un athlète de jeux olympiques, il faut toujours garder son état physique préparé à conquérir les différents défis. C'est le cas par exemple pour un athlète de triathlon qui doit traverser 1.5 km en nageant, 40 km en vélo et 10 km de course à pied. Ce dernier est surement doté d’une condition physique...

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Devenir un triathlète : Nutrition, Training et Musculation

Le corps d’un athlète des jeux olympiques représente un mariage de la haute technique, du bon entraînement et d'une nutrition très équilibrée.

Pour la bonne nutrition d’un sportif et pour garantir le meilleur rendement et le maintien d'une santé optimum, la Société Française de Nutrition du Sport vérifie les sources des nutriments et essaye de corréler ses résultats à des preuves scientifiques.

Il y a plusieurs catégories de nutriments :

Les acides aminés et les protéines : Ce sont les sécréteurs d’hormones qui garantissent l’immunité et l’endurance des muscles. Selon la SFNS, ils ne sont pas nécessaires si l’athlète mange des aliments protidiques tels que la viande, les œufs …

Les minéraux : Ils sont apportés dans notre alimentation normale. Cependant, pendant des activités physiques de longues durées, la nutrition normale est insuffisante. Il faut alors manger plus de fruits et de légumes ou consommer des boissons énergétiques (La directive Européenne déconseille la consommation de pastilles de minéraux).

Les vitamines : Pour plus de vitamines, il faut manger plus de fruit, légumes et garder un régime alimentaire équilibré. S’il y a une carence au niveau d’une vitamine, votre médecin sera le meilleur conseiller.

Les Acides Gras : Il faut consommer de préférence les poissons gras puis en cas de carence, utiliser les compléments.

Les Glucides : Les glucides sont la première source d’énergie pour le corps. Il est conseillé de les consommer avant votre activité physique.

En complément d'une nutrition de pointe, un athlète doit toujours choisir le bon matériel pour s’entraîner.

Pour cela, il à le choix d'une large panoplie de produits adaptés à tous les types de sports qui ont évolués suite à l’innovation technologique. Il faut d’abord commencer à acheter un chronomètre ; cet accessoire presque indispensable est très utile pour contrôler son rythme et suivre ses progrès personnel.

Vous pouvez également profiter d’un cardio-fréquencemètre où vous pouvez suivre le temps, votre pulsation cardiaque ainsi que la dépense de calories. Il faut aussi penser à acheter vos vêtements de traithlon tels que le maillot qui doit être adaptable à la natation, le cyclisme et la course à pieds. Le vélo doit être bien choisi pour être conforme à votre corps et au terrain de pratique et pour finir les chaussures de course à pied doivent vous donner le meilleur confort pendant votre course.

Pour le fitness, profiter de la corde pour vous entraîner les mollets et les bras et des bandes élastiques pour allonger vos muscles et les rendre prêts à faire de la musculation.

Pour la musculation, il existe plusieurs matériaux que vous pouvez utiliser ; il y a les barres et disques, les haltères, les bancs de musculation ou les multi-postes. Les tapis et les vélos de musculation sont déconseillés pour les athlètes. Il est préférable de pratiquer la course à pied et le vélo en extérieur.

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Développez votre forme avec nos coachs sportifs

Actuellement, le coaching sportif et d'une manière plus générale, le fitness, s'impose peu à peu comme un style de vie. Nombreux sont ceux et celles qui souhaitent participer à cette aventure qui leur permettra de "traverser" leur vie en forme et, si possible, avec un physique harmonieux et un corps bient taillé, respirant d'énergie et de santé.

Cependant, reprendre une activité physique et retrouver un corps fonctionnel, sans douleur, tout en améliorant tous les paramètres de sa condition physique nécessite parfois d'être accompagné par un professionnel de la forme, un coach sportif personnel.

Dans cette démarche, bon nombre de personnes se retrouvent confronté au dilemne de savoir quel sera le meilleur coach sportif. Celui qui sera le mieux à même de comprendre, d'identifier et de proposer la solution de coaching sportif la plus pertinente pour développer ma forme tout en respectant mon intégrité physique. Pour cela, ce ne sont ni les sites ni les entraîneurs qui manquent!

Il suffit pour cela de taper «coach sportif Paris», «coach sportif à domicle» ou encore «coach sportif personnel» sur un moteur de recherche pour se rendre compte du large choix de coachs sportifs.

Malheureusement, il suffit de "tourner" un peu dans différents salles de sport ou studio training pour s'apercevoir que l'activité de coaching sportif est lourdement galvaudée par de nombreux enseignants qui confondent musculation et coaching sportif. Leurs connaissances sont bien trop limitées pour pouvoir proposer une véritable séance de coaching sportif professionnel et personnalisé. A chacun son métier et force est de constater que le client en est toujours la victime.

En effet, payer une séance avec un coach sportif pour faire des séances de musculation, des abdos en crunchs, s'étirer debout, ne pas savoir comment construire un programme d'entraînement fonctionnel adapté ou continuer à faire des exercices de gainage en passant à côté de l'essentiel, n'a que peu d'intérêt ! Ce constat actuel du coaching sportif de masse, nous amène à penser que nous proposons réellement une charte de qualité dont la préoccupation principale est la satisfaction totale de nos clients !

Savoir ensuite qu'une plateforme propose la mise en relation la plus simple, dispose de la meilleure application, du meilleur planning avec des horaires souples ou encore les meilleurs tarifs ne sont que des balivernes destinés à cacher la triste vérité qui est la pauvreté des programmes de coachning sportif proposé ! Ne vous arrêtez pas sur la forme, le fond est bien plus intéressant. Une fois le coach chez vous, ce qu'il vous proposera comme contenu de séance sera bien plus important que la gestion de votre planning avec lui.

Il y a donc bel et bien deux offres différentes, avec d'un côté ce que nous pourrions appeler le coaching de masse et de l'autre le véritable coaching sportif personnalisé, seul garant d'une pédagogie sérieuse, capable de transmettre un vrai savoir-faire et un réel savoir-être pour le coaché.

Bien plus q'un coach sportif diplômé, une offre d'une qualité inimitable

Outre un service de qualité trouvant ses fondations sur une étroite collaboration avec des kinésithérapeutes Méziéristes, des ostéopathes et le meilleur des techniques de performances motrices, tous nos professeurs et nos coachs sont diplômés d’État et disposent d'une solide expérience professionnelle en matière d'entraînement dans chaque discipline que nous propopons.

Au sein du concept "Full Performance Prevention" - Etirement des 4 grandes chaînes musculaires - Gainage postural - Entraînement fonctionnel - vous aurez également le choix entre seize activités : Fitness, Studio de coaching sportif Paris 16, Cross Training Paris 16, Coaching minceur, Coaching mal de dos, Gymnastique posturale Paris, TRX Suspension Training, Coaching tennis Paris, Préparation semi - marathon - trail, Cardio-boxing, Karaté contact, Boxe Anglaise, Programe alimentaire masse et sèche, Pilates, Visionconférence.

Ce qui nous caractérise :

Une méthode juste : L’efficacité d’une séance de coaching sportif repose en priorité sur la méthode employée. Il ne suffit pas d’être simplement diplômé, d’avoir un peu d’expérience du coaching personnel en salle ou à domicile et d'être sympathique. Les connaissances d'un coach sportif se doivent d'être une passerelle complémentaire et indissociable entre le domaine para-médicale et sportif avec un seul et unique but : votre santé et votre bien-être.

La complémentarité des compétences : Le concept "Full Performance Prévention" repose sur une étude approfondie de mouvements complets et préventifs pour tous ceux qui désirent améliorer leur performance athlétique. Pour cela, nous collaborons avec une équipe d’ostéopathes, de diététiciens et de podologues pour proposer la meilleure aide professionnelle et personnalisée !

Adaptabilité et ponctualité : Notre équipe de coachs sportifs mettra à votre disposition toutes leurs connaissances physiologiques et méthodologiques pour vous aider à atteindre vos objectifs rapidement et en toute sécurité. Votre coach sportif personnel sera ponctuel, à l’écoute de vos besoins et réactif pour s’adapter au mieux à vos contraintes et à vos impératifs personnels et professionnels.

Le but : Vous proposer une prise en charge globale et cohérente, avec un programme sportif et/ou alimentaire sur mesure. Vous serez accompagné tout au long de votre programme de remise en forme par un coach sportif diplômé et, au besoin, par une Diététicienne-Nutritionniste D.E, un ostéopathe Diplôme d'ostéopathie ou un podologue. Ainsi, vous serez guidé vers la réussite de vos projets sportifs et de bien-être.