Blog du coaching sportif

10 mai 2018

Comment obtenir des pectoraux équilibrés

Les muscles de la poitrine sont les premiers que les jeunes pratiquants de musculation souhaitent développer. Ils passent des heures sous une barre de développé couché et au pec deck, ce qui leur apporte du volume au niveau de la partie moyenne des pectoraux. Un débutant se reconnait effectivement...
09 mai 2018

Guide pour un physique esthétique

Pour tout pratiquant sérieux de conditionnement physique dont l'objectif est de développer un physique sec et massif, aux lignes bien proportionnées, il est indispensable d'optimiser l'hypertrophie musculaire avec le moins de prise de gras possible. Atteindre cet objectif demande...
06 mai 2018

Rétablissez la symétrie

dans Santé

L'antéversion du bassin est une courbure naturelle de la colonne vertébrale. Cependant, cette position anatomique de bascule antérieur du bassin peut entraîner de mauvaises positions au quotidien et être responsable de grosses douleurs lombaires et même dorsales...
05 mai 2018

Les bienfaits de la patate douce

La patate douce est une plante vivace de la famille des convolvulacées, particulièrement répandue dans les régions tropicales et subtropicales où elle est cultivée pour ses tubercules comestibles. La patate douce se consomme sous forme de purée, en gâteau ou frite tout simplement...
28 avril 2018

Les activités fitness qui plaisent aux femmes

Les activités de fitness sont parmi les activités sportives préférées des femmes. Le public féminin en quête de bien-être est attiré par les salles de fitness. C’est l’un des meilleurs endroits pour se décomplexer et déstresser, mais aussi pour perdre du poids. Il existe plusieurs activités fitness pour femmes...
22 avril 2018

Les 4 exercices d'étirement indispensables à votre souplesse

Pratiquer des étirements devraient faire de tout programme d’entraînement sportif. Malheureusement, dans bien des cas, ils ne sont mis en place que de manière irrégulière avec des postures et des temps de maintien inadaptés. On voit par exemple de nombreux pratiquants de salle de sport...
20 avril 2018

La diète Paléo, c’est quoi ?

La diète Paléo ou régime Paléo est un régime alimentaire et un régime amaigrissant composé essentiellement des habitudes alimentaires des hommes du paléolithique. C’est un régime riche en fruits, légumes et protéines qui interdit la consommation des produits laitiers et des produits issus de l’industrie agroalimentaire...
16 avril 2018

Les formations et diplômes pour devenir coach sportif

dans Coaching

Pour réussir un programme de remise en forme, de nombreuses personnes ont recours à un coach sportif. En parallèle à cette activité de coaching sportif à domicile, très en vogue actuellement, un préparateur physique permet aussi aux sportifs de se préparer aux compétitions...
13 avril 2018

La corde à sauter : activité physique idéale pour maigrir

Au quotidien, beaucoup de personnes essayent de perdre du poids. Pour cela, elles essayent des régimes alimentaires couplées à différentes formes d'exercices physiques qui ne produisent pas toujours les résultats escomptés. Même après avoir perdu quelques kilos, le poids revient inexorablement au galop...
10 avril 2018

Manger du piment pour maigrir : infos ou intox ?

Avec une alimentation saine et variée, une bonne hydratation et un peu de sport, il est tout à fait possible de perdre du poids. Mais depuis peu, un aliment en particulier revient sur toutes les lèvres : le piment. D’après diverses personnes, manger du piment permettrait de maigrir...
07 avril 2018

5 exercices pour tonifier ses jambes et affiner ses cuisses

Il arrive très souvent que les régimes minceur aient quelques imperfections auxquels on ne s’attendait pas au niveau de nos membres inférieurs. La plupart du temps, la perte de graisse entraîne un relâchement de la peau, ce qui donne un effet de jambes molles...
05 avril 2018

Devenir végétarien ou végétalien sans carence

Suite à de nombreux scandales alimentaires, à la banalisation des OGM ou encore à l’hégémonie de l’industrie agroalimentaire, de nombreuses raisons peuvent nous pousser à adopter ce mode de consommation. La tendance est de plus en plus au végétarisme ou au végétalisme soit pour des raisons religieuses...
02 avril 2018

Les bienfaits du blanc d’œuf

De nombreuses personnes craignent de consommer des œufs en raison de leur haute teneur en cholestérol, mais des études révèlent que l’œuf est très riche en nutriments et joue un grand rôle contre la dégénérescence des cellules. Seul le jaune d’œuf contient du cholestérol, tandis que le blanc d’œuf....
26 mars 2018

Quels sports pratiquer après 60 ans ?

La pratique du sport est importante aussi bien pour les jeunes que pour les seniors. En effet, le sport apporte des bienfaits au corps et aide à rester en forme. Après 60 ans, certaines activités sont plus difficiles que d’autres et il n’est pas toujours facile de savoir quelle activité physique et sportive est la mieux adaptée pour le public senior...
24 mars 2018

Comment bien choisir son tapis de course ?

dans Coaching

Le tapis de course fait partie des appareils de fitness les plus populaires, ceci en raison de son côté pratique et des bienfaits qu’il apporte à la santé. Le nombre de modèles disponibles sur le marché ainsi que les diverses fonctionnalités rendent difficile le choix de cet appareil de fitness...