Blog de coachs sportifs sur la santé, le bien-être, la performance et le sport

Le beurre de cacahuète : bon ou mauvais pour la santé ?

27 décembre 2018

Le beurre de cacahuète : bon ou mauvais pour la santé ?

Le beurre de cacahuète ne ressemble pas au premier coup d’œil à un aliment santé, sain et nutritif ! Et pourtant, le beurre de cacahuète recèle de nombreux bienfaits santé. Voici 4 bonnes raisons d'en consommer, tout en veillant à ne pas laisser votre gourmandise....

Les secrets d'une alimentation saine pour une femme

23 décembre 2018

Les secrets d'une alimentation saine pour une femme

dans Comment s'alimenter

Une des plus importantes erreurs commises par beaucoup de femmes qui souhaitent mincir et maintenir un poids santé, c’est de renoncer à un régime alimentaire sain et équilibré au profit d’une diète mal gérée avec très peu de calories ayant pour objectif....

10 règles d’or pour une forme à toute épreuve

18 décembre 2018

10 règles d’or pour une forme à toute épreuve

dans Sport, santé & bien-être

Découvrez dix conseils facilement applicables et qui peuvent améliorer considérablement la façon dont vous vous sentez tout au long de la journée. En effet, il ne sert à rien de chercher des techniques à la mode pour développer une condition physique à toute épreuve....

Smoothie riche et gourmand pour un petit-déjeuner équilibré

17 décembre 2018

Smoothie riche et gourmand pour un petit-déjeuner équilibré

dans Sport, santé & bien-être

N'en doutez pas une seconde, un smoothie consommé le matin pourra même vous aider à augmenter votre énergie, votre sentiment de bien-être et faire des merveilles pour votre teint. Bien évidemment, tous les bénéfices santé ne s'arrêtent pas là....

11 raisons de vous mettre au squat

12 décembre 2018

11 raisons de vous mettre au squat

dans Sport, santé & bien-être

Le squat est un exercice complet pour tout le corps. Cet exercice incontournable dans l'univers de la forme, de la musculation et du fitness a été créé pour ceux et celles qui souhaitent avoir des jambes bien galbées et des fesses bien fermes...

L'huile de noix de coco, véritable trésor de bienfaits !

07 décembre 2018

L'huile de noix de coco, véritable trésor de bienfaits !

dans Santé

L’huile de coco est certes très riche en graisses saturées, mais ces derniers sont des acides triglycérides à chaîne moyenne (TCM). L’huile de coco est donc considérée, à juste titre, comme une huile neutre en ce qui concerne le mauvais cholestérol...

Peut-on manger des œufs tous les jours ?

28 novembre 2018

Peut-on manger des œufs tous les jours ?

dans Santé

Les oeufs représentent une excellente source de protéines complètes de très bonne qualité ainsi que des lipides (principalement concentré dans je jaune), et des éléments particulièrement intéressants comme la choline, la lutéine, la zéaxanthine et, pour les oeufs de poule élevées....

Optimisez votre alimentation pour une musculation naturelle

25 novembre 2018

Optimisez votre alimentation pour une musculation naturelle

dans Comment se muscler

Contrairement aux idées reçues, il ne suffit pas de s’entraîner dur pour muscler votre corps. En effet, et sauf utilisation de produits dopants, pour développer une musculature volumineuse et puissante, il faudra adopter un régime alimentaire hypercalorique avec des repas riches en protéines...

Que manger après une séance de sport le soir ?

22 novembre 2018

Que manger après une séance de sport le soir ?

dans Sport, santé & bien-être

Souvent, les séances d’entraînement se pratiquent en fin d’après-midi ou carrément en soirée. Effectivement, en fonction des disciplines sportives, les horaires d'entraînement et donc de fin d'entraînement sont bien souvent à une heure ou le diner est déjà généralement terminé...

10 conseils pour mieux vivre son régime

31 octobre 2018

10 conseils pour mieux vivre son régime

dans Coaching

Le mot « régime » est pour beaucoup synonyme de souffrance et frustration. Cependant, bien souvent, ceux qui en ont une image négative n’ont jamais suivi de plan alimentaire spécifique pour perdre du poids. Nous allons voir dans cet article de quelle manière bien vivre cette période...

10 aliments à bannir et comment les remplacer

29 octobre 2018

10 aliments à bannir et comment les remplacer

dans Comment s'alimenter

Les rayons des supermarchés regorgent d’aliments qu’il ne faudrait jamais consommer si l’on souhaite conserver la santé, rester débordant de vitalité, et afficher une silhouette agréable. Nous allons voir dans cet article par quoi nous pouvons remplacer ce que nous devons absolument évincer...

Le sélénium fait-il maigrir ?

27 octobre 2018

Le sélénium fait-il maigrir ?

dans Comment s'affiner

Le sélénium est un oligo-élément indispensable à de nombreux processus métaboliques. Il joue un rôle clé dans l'ensemble de l'organisme en tant que précurseur du glutathion. En revanche, le sélénium aide t-il réellement à maigrir ? On vous explique tout...

Les appareils les plus efficaces pour les abdos

20 octobre 2018

Les appareils les plus efficaces pour les abdos

dans Coaching

Vous vous entraînez sérieusement à la musculation ou à différents activités fitness et vous avez besoin de conseils pour bien exécuter vos exercices sur les appareils pour abdominaux ? Vous avez l'impression de toujours réaliser le même programme d’abdos et vous souhaitez progresser...

Le sport fait-il réellement maigrir ?

16 octobre 2018

Le sport fait-il réellement maigrir ?

dans Coaching

Beaucoup de gens souhaitant perdre du poids imaginent que s’ils exercent une activité physique ils peuvent se passer de régime. Ils se mettent donc à courir, faire du vélo régulièrement ou encore s’inscrivent en salle de sport et constatent au bout de quelques mois que les résultats...

Tout savoir sur le magnésium

12 octobre 2018

Tout savoir sur le magnésium

dans Santé

Pour notre bien-être, il est impossible de se passer du magnésium, ce sel minéral aux multiples vertus. Il est très important pour l’organisme. Les scientifiques précisent qu’il intervient dans près de 300 réactions biochimiques cellulaires. Zoom sur ce minéral très bénéfique pour la santé...

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