Blog du coaching sportif

25 juin 2022

Les protéines : la croissance musculaire au naturelle

La croissance musculaire est, pour des raisons esthétiques et de performance, l'un des phénomènes physiques les plus étudiés et suivis. Il donc est facile de trouver des informations incorrectes ou incomplètes à son sujet. Partons d'un principe fondamental : ...
04 juin 2022

Les aliments qui aident à réduire la gueule de bois

dans Coaching

En été, les fêtes et les sorties sont plus fréquentes, il est donc également plus probable que vous ayez besoin de remèdes pour lutter contre la gueule de bois et vous sentir bien en vacances. Aujourd'hui, nous vous montrons à travers cet article quelques aliments...
02 juin 2022

Vitamines du groupe B : leur importance dans le sport

dans Santé

Toutes les vitamines ont des fonctions bien précises dans notre organisme et doivent être présentes dans notre alimentation pour éviter les carences. Aujourd'hui plus précisément, je vais vous parler des vitamines du groupe B et nous identifierons ce qu'elles sont...
23 mai 2022

Comment éliminer la graisse des hanches

Enlever la graisse localisée au niveau des hanches n'est pas toujours une tâche aisée, car cette zone a tendance à accumuler du tissu adipeux et nous ne la travaillons pas avec des mouvements quotidiens ou avec une grande partie des exercices les plus pratiqués...
18 mai 2022

Astuces efficaces pour perdre du poids facilement

Avec ces conseils, vous pouvez perdre du poids sans même vous en rendre compte et sans trop de sacrifices. Et en plus, ils vous aideront à prendre l'habitude de manger plus sainement ! Vous en avez sûrement marre d'entendre quelles sont les meilleures astuces pour perdre du poids...
04 mai 2022

Pratiquer une activité sportive à 50 ans

Faire du sport, que ce soit pour augmenter sa masse musculaire, se maintenir en forme ou simplement perdre du poids est devenu primordial dans notre mode de vie. La cinquantaine est un tournant dans la vie d'un individu. En effet, l'organisme doit faire face à des changements de taille et ce peut être ...
02 mai 2022

Les multiples bienfaits de la marche

Par le biais de cet article, j'aimerais vous faire part de ma passion pour la marche et tous les avantages que cela apporte à notre santé ! En effet, la marche à pied contribue à diminuer le risque de beaucoup maladies et à augmenter par conséquent notre espérance de vie. Se sentir plus détendu après une bonne marche ...
29 mars 2021

Alimentation intuitive : définition et intérêts

L'alimentation intuitive est une nouvelle approche de l'alimentation consciente qui repose sur l'écoute du corps et de ses signaux, pour atteindre le bien-être de la personne. Voici ce que vous devez savoir sur cette nouvelle approche du rapport à la nourriture...
29 mars 2021

Trouver la motivation de faire de l'exercice à la maison

dans Coaching

En général, le problème n'est pas vraiment de trouver du temps pour faire de l'exercice. Le problème est plutôt de trouver la motivation. La continuité et la régularité sont les éléments les plus importants pour avoir des résultats. Voici 5 conseils pour se motiver à faire du sport à la maison...
28 février 2021

Soulager le stress sans médicament

dans Santé

L'hormone du stress, le cortisol, est l'un des principaux ennemis de notre santé. De nombreuses études scientifiques confirment depuis des années que des niveaux élevés de cette hormone interfèrent avec l'apprentissage et la mémoire, réduisent la capacité de notre système immunitaire ...
24 février 2021

Tout savoir sur l'endorphine, l'hormone du bonheur

dans Santé

Tout savoir sur l'endorphine, l'hormone du bonheur. Nous connaissons tous ce sentiment :  les choses que nous aimons ont tendance à nous permettent de nous sentir heureux, rassasié voire euphorique ! Cette vague de bonheur qui vous envahie est la meilleure réponse chimique ...
19 février 2021

6 astuces pour éviter de grossir en hiver !

dans Coaching

Avec les excès alimentaires de l'hiver, on découvre parfois avec désespoir, au début du printemps, les kilos gagnés. Nous vous proposons quelques conseils infaillibles pour rester en forme et être prêt à vous découvrir quand les temps plus chauds reviendront...
17 février 2021

7 astuces pour rester en forme pendant l’hiver 

Il y a des astuces pour rester en forme pendant l’hiver. Même si le temps froid s'àvère parfois difficle au niveau motivationnel, il nous faudra conserver une alimentation équilibrée en plus d’effectuer de l’activité physique tous les jours ! Il est important de rester motivé ...
25 novembre 2020

Consommer de la vitamine D : propriétés et bienfaits

dans Santé

On a beaucoup parler de la vitamine D et de ses nombreux bienfaits pour la santé. Actuellement, il y a une contradiction dans la société parce que nous sommes constamment avertis des dangers du soleil mais en même temps de toutes les choses négatives ...
07 avril 2020

Tout savoir sur le régime alimentaire IIFYM (Flexible diet)

Découvrez tout ce que vous toujours voulu savoir avant de commencer le régime alimentaire IIFYM. Nous vous dirons tout sur son histoire, ses directives et ses composants ainsi que toutes les données scientifiques qui le sous-tendent. Sans aucun doute, l'élément le plus important du succès de tout régime...