Blog du coaching sportif

20 juillet 2018

La cryothérapie : se soigner par le froid

dans Santé

Le froid n’est pas que néfaste pour l’organisme. Les multiples applications de la cryothérapie montrent à suffire l’importance ou la nécessité de recourir au froid en cas de douleur et dans d’autres situations critiques. L’usage du froid ne relève pas du hasard, il s’agit d’un moyen efficace...
17 juillet 2018

L’électrostimulation musculaire : une méthode efficace ?

L’amélioration de l’esthétisme musculaire est au centre de l’usage massif de l’électrostimulation musculaire. Autrefois réservé aux athlètes, cet appareil est de plus en plus sollicité par de nombreuses personnes désirant avoir un corps de rêve et des muscles bien dessinés...
11 juillet 2018

Quels compléments prendre en période de sèche ?

Il existe des dizaines de compléments destinés à la perte poids et la fonte des graisses. Pour le novice, il y a de quoi s’y perdre ! Tous les fabricants promettent des résultats impressionnants mais qu’en est-il vraiment ? Doit-on utiliser plusieurs compléments en même temps ? Si oui lesquels ?...
10 juillet 2018

Comment éliminer la cellulite des cuisses et des fesses ?

La cellulite est un très mauvais allié pour les femmes qui veulent avoir un corps de rêve. Toutefois, si vous faites face à ce type de problème, sachez qu’il existe des solutions simples et efficaces pour venir à bout de cette graisse disgracieuse. Qu’il s’agisse de la cellulite des cuisses...
07 juillet 2018

Les protéines sont les briques de l'organisme

dans Santé

Les protéines sont les briques de l’organisme, qui constituent notre enveloppe corporelle! Elles se composent d'enchaînements d'éléments que l'on appelle les acides aminés. Certaines sont dits "essentiels" car l'organisme ne peut pas les fabriquer (contrairement aux glucides par exemple)...
25 juin 2018

Les avantages étonnants des jus détox

dans Santé

Le jus détox a fait son apparition il y a quelques années et s’est imposé comme un vrai élixir pour nettoyer l‘organisme de ses toxines, refaire le plein d’énergie, nettoyer sa peau et perdre les kilos en trop. En plus de leurs vertus détox, ces jus peuvent également guérir les petits maux...
18 juin 2018

Le régime cétogène : principes et bienfaits

Le régime cétogène est un régime particulier, très pauvre en glucides et riche en graisses. Il a été développé initialement pour des personnes souffrantes d’épilepsie, de cancer et de maladies neurtodégératives comme l’Alzheimer. Aujourd’hui, ce régime est devenu pratique et efficace pour la perte de poids...
14 juin 2018

Le cross training : nouvelle tendance fitness

Le Cross Training est entraînement fonctionnel de type circuit training qui combine plusieurs exercices dans un temps relativement court. Il s’agit d’un mélange entre la force athlétique, la gymnastique, l’haltérophilie et les sports d’endurance. Le Cross Training est une activité physique complète...
11 juin 2018

La spiruline et le sport : quels bienfaits ?

La spiruline est une algue microscopique bleue possédant de nombreux nutriments essentiels pour la santé. Les bienfaits de la spiruline sont indéniables et ses vertus sont multiples, en particulier pour la remise en forme! Elle figure d'ailleurs parmi les meilleurs compléments alimentaires...
08 juin 2018

Prévenir et soigner les blessures en musculation

Tous les pratiquants de musculation ayant un vécu ont ressenti plusieurs fois des douleurs qui leur ont fait stopper temporairement l’entrainement d’un ou plusieurs groupes musculaires. Ces arrêts provisoires sont bien sûr nuisibles à la progression. Les blessures ne sont inévitables que si l’on s’entraîne comme...
03 juin 2018

La santé par l’équilibre acido-basique

dans Santé

L’équilibre acido-basique, ou homéostasie du pH, est une fonction du corps humain qui vise à réguler le PH du plasma. Il s'agit donc de l’équilibre entre l’acidité et l’alcalinité d’un organisme vivant. Concrètement, c’est la capacité de l’organisme à maintenir certaines caractéristiques internes...
10 mai 2018

Comment obtenir des pectoraux équilibrés

Les muscles de la poitrine sont les premiers que les jeunes pratiquants de musculation souhaitent développer. Ils passent des heures sous une barre de développé couché et au pec deck, ce qui leur apporte du volume au niveau de la partie moyenne des pectoraux. Un débutant se reconnait effectivement...
09 mai 2018

Guide pour un physique esthétique

Pour tout pratiquant sérieux de conditionnement physique dont l'objectif est de développer un physique sec et massif, aux lignes bien proportionnées, il est indispensable d'optimiser l'hypertrophie musculaire avec le moins de prise de gras possible. Atteindre cet objectif demande...
06 mai 2018

Rétablissez la symétrie

dans Santé

L'antéversion du bassin est une courbure naturelle de la colonne vertébrale. Cependant, cette position anatomique de bascule antérieur du bassin peut entraîner de mauvaises positions au quotidien et être responsable de grosses douleurs lombaires et même dorsales...
05 mai 2018

Les bienfaits de la patate douce

La patate douce est une plante vivace de la famille des convolvulacées, particulièrement répandue dans les régions tropicales et subtropicales où elle est cultivée pour ses tubercules comestibles. La patate douce se consomme sous forme de purée, en gâteau ou frite tout simplement...