Blog du coaching sportif

Découvrez tout ce que vous toujours voulu savoir avant de commencer le régime alimentaire IIFYM. Nous vous dirons tout sur son histoire, ses directives et ses composants ainsi que toutes les données scientifiques qui le sous-tendent. Sans aucun doute, l'élément le plus important du succès de tout régime...

Contrairement à de vieilles croyances populaires, les graisses sont indispensables à la santé, et plus précisément celles provenant de bonne source de lipides comme acides gras insaturés oméga-3, 6 et 9. En revanche, une autre variété très importante d’acides gras...

Au cours des dernières décennies, l'industrie alimentaire a déclarée une véritable guerre contre la graisse, amenant les consommateurs à croire que la réduction du gras dans leur alimentation serait la clé pour perdre du poids de manière durable...

La collation en milieu de repas est une occasion importante pour créer une routine de vie saine. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi et ce qu’il est préférable de manger. Zoom sur des habitudes simples que vous pouvez...

Le régime Zone est une alimentation saine conçue par le Dr Barry Sears et tient compte des exigences de notre corps pour rester en bonne santé. C'est un type de régime - non équilibré - qui cherche à équilibrer la réponse hormonale de notre corps...

L'alimentation est au cœur de la préoccupation de nombreuses personnes (dont je fais bien évidemment partie). Définir ce qu'est une "alimentation saine et équilibrée" est purement subjective et dépourvue de tout critère scientifique et nutritionnel...