Blog du coaching sportif

23 août 2019

10 aliments qui favorisent la mémoire et la concentration

Le cerveau est un organe complexe que nous devons nourrir. Les vitamines, le tryptophane, les bonnes graisses… ne sont que quelques-uns des nutriments dont vous avez besoin. Alors pour garder votre cerveau en forme et ne pas perdre votre concentration...
20 août 2019

Les aliments magiques anti-diabète

dans Santé

Si vous êtes diabétique, en plus de choisir les bons aliments, il est bien évidemment essentiel de suivre une série de plan préventif et de rester actif en pratiquant régulièrement une activité physique. Découvrons ensemble les 7 aliments que vous devriez consommer si vous êtes diabétique...
19 août 2019

Oméga-3, intelligence et cognition chez les personnes âgées

dans Santé

Les acides gras oméga-3 sont essentiels au maintien de la santé du cerveau et de l'intelligence dite fluide, c'est-à-dire à la capacité du cerveau à faire face à de nouvelles situations, quelles que soient les connaissances déjà acquises. Des chercheurs de l'Université de l'Illinois Urbana-Champaign...
05 août 2019

Bonnes et mauvaises graisses : comment faire la différence ?

dans Santé

Certaines graisses sont indispensables pour notre organisme, d'autres peuvent s'avérer néfaste pour notre santé. Il est important de faire la différence et de bien les choisir ! Il est ensuite plus facile de consommer davantage de bonnes graisses et moins de graisses saturées, sans pour...
28 juillet 2019

Aliments pauvres en graisses : liste des meilleurs aliments

Les graisses sont souvent considérées comme les seules responsables de l'obésité et des maladies cardiovasculaires ! Bien évidemment, leur fonction pour notre corps est nettement plus complexe et fondamentale. Cela ne veut pas dire qu'il faut exagérer leur consommation...
27 juillet 2019

Les bienfaits de l’entraînement cardiovasculaire

L’entrainement cardiovasculaire abrégé par l’appellation cardio est pour certains un mot redouté et pour d'autres, une passion dont ils ne peuvent se lasser. Quoi qu’il en soit, l’exercice cardiovasculaire est l’un des éléments clés à ne pas négliger dans un plan de mise en forme...
15 juillet 2019

Surpoids, obésité : le rôle majeur du microbiote

dans Santé

Le lien entre microbiote et obésité s’éclaircit donc de plus en plus. Alors, obésité et microbiote sont-ils en étroite corrélation? Restez avec nous et nous essayerons ensemble d'y voir un peu plus clair sur ce subtil équilibre, indispensable à la santé et à la forme physique...
13 juillet 2019

L'importance de l'échauffement pour la pratique sportive

L'échauffement dans le domaine sportif a pour but de permettre au corps d’atteindre progressivement un niveau optimal de forme physique, d’obtenir une plus grande mobilité articulaire et une plus grande souplesse des articulations grâce à une meilleure lubrification...
06 juin 2019

7 remèdes naturelles contre le stress et l'anxiété

dans Santé

Des remèdes simples et efficaces comme bougez plus, respirez, consommez du vinaigre de cidre, de la maca, du gingembre et autre curcuma, pour n'en nommer que quelques-uns. Continuez votre lecture pour découvrir votre nouvelle base hygiéniste et retrouvez votre une forme au top...
30 mai 2019

11 exercices pour vous tonifier et être en forme cet été

dans Coaching

Ce n’est un scoop pur personne : l'exercice physique régulier développe votre forme physique et améliore de nombreux paramètres de votre santé ! Voici nos exercices préférés à faire pour une remise en forme ultime et pour être au top de votre forme cet été...
24 mai 2019

12 principes simples pour augmenter votre espérance de vie

Nous mangeons pour vivre, mais nous pourrions manger pour vivre encore plus longtemps. Il y a encore certains principes qui pourraient nous permettent de vivre plus longtemps mais surtout en meilleure santé et dans une forme physique plus conséquente...
21 mai 2019

Dernière ligne droite avant l’été : nos conseils minceur

Un peu plus d’un mois avant les vacances d’été, retrouver la ligne pour s’éviter quelques complexes sur la plage revient plus que jamais d’actualité. Pour celles et ceux qui s’y prennent toujours au dernier moment, voici quelques conseils pour perdre du poids...
20 mai 2019

Régime d'Okinawa : principes et secrets d'un régime mythique

Si vous êtes comme beaucoup de personnes, soucieux de votre santé, cet article est pour vous ! Nous y explorons le régime alimentaire traditionnel d'Okinawa, et notamment ses principaux aliments, ses bienfaits pour la santé et ses éventuels inconvénients...
16 mai 2019

Cardio ou musculation : lequel choisir pour maigrir ?

Cardio ou musculation : lequel choisir pour maigrir ? Restez avec nous car cet article vous explique tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement cardio-training par rapport à la musculation pour perdre de poids...
13 mai 2019

13 façons de brûler plus de calories pendant votre journée

Il existe de nombreuses mesures simples pour augmenter la combustion des graisses, rapidement et facilement, en intervenant sur l'amélioration du métabolisme. Voici 14 des meilleurs moyens naturelles de brûler les graisses rapidement et de favoriser la perte de poids...