Blog de coachs sportifs sur la santé, le bien-être, la performance et le sport

Les astuces pour favoriser une bonne digestion

13 septembre 2018

Les astuces pour favoriser une bonne digestion

Vous avez des maux d’estomac, des troubles digestifs, des ballonnements ou vous sentez des remontées acides et autres brûlures d'estomac après des séances d'entraînement intense … ? Vous êtes à la recherche de quelques astuces simples et pratiques pour éviter ce problème...

Quels exercices privilégier pour perdre du ventre ?

01 septembre 2018

Quels exercices privilégier pour perdre du ventre ?

dans Coaching

Le plus important pour perdre du ventre, que vous soyez un homme ou une femme, est d'établir un programme sportif adapté qui vous permettra de tonifier votre ceinture abdominale, et notamment la musculation profonde représentée par les transverses, ainsi que de métaboliser le tissu gras...

Perdre du poids et retrouver la forme avec la Méthode M²Fit

27 août 2018

Perdre du poids et retrouver la forme avec la Méthode M²Fit

dans Comment s'affiner

La Méthode M²Fit est née de l’alliance des savoir-faire d’une diététicienne-nutritionniste et d’une coach sportive, toutes les deux diplômées. Elle se compose d’un programme d’exercices et d’un plan alimentaire personnalisé en fonction du point de départ et de l’objectif de chacun....

Les compétences d'un coach sportif

22 août 2018

Les compétences d'un coach sportif

dans Coaching

Le coaching sportif, et tous les métiers qui on trait au fitness et au bien-être, sont actuellement des professions très demandées. Le coaching sportif est effectivement en pleine expansion. Ëtre coach sportif est un métier très en vogue dont la réglementation s’avère encore un peu flou...

Gagner du muscle et de l’endurance avec le circuit training

21 août 2018

Gagner du muscle et de l’endurance avec le circuit training

dans Sport, santé & bien-être

Pour les inconditionnels du fitness qui recherchent une technique d’entraînement simple, ludique, rapide et efficace, le circuit training vous apportera une réponse très intéressante. Ce type d’entraînement fonctionnel permet une sollicitation musculaire complète et améliore idéalement...

Le squat bulgare pour des fessiers en béton

18 août 2018

Le squat bulgare pour des fessiers en béton

dans Comment se muscler

De nombreux adeptes du fitness, homme ou femme, souhaitent développer les muscles fessiers pour avoir des fesses fermes et galbées ! Une multitude de programmes et articles spécifiques de musculation expliquent et montrent les exercices à faire pour se muscler...

Les bienfaits de l’ail

17 août 2018

Les bienfaits de l’ail

dans Santé

Depuis plusieurs centaines d’années, l’ail a été utilisé pour traiter une multitude de problèmes de santé. Antiseptique, anti-inflammatoire, anticholestérol, antioxydant, antiallergique et même aphrodisiaque : l'ail aurait de nombreuses vertus. Zoom sur les bienfaits de ce super aliment...

Les bandes élastiques en musculation

11 août 2018

Les bandes élastiques en musculation

dans Comment se muscler

Les bandes élastiques sont un accessoire de plus en plus utilisé dans le domaine du conditionnement physique et de la musculation, et pour cause, il possède une multitude d’avantages. En optant pour cet outil, vous avez un large choix de groupes musculaires à travailler, à savoir ; les pectoraux...

Tout savoir sur le régime Natman

09 août 2018

Tout savoir sur le régime Natman

dans Comment s'affiner

Le régime Natman fait partie des méthodes les plus efficaces que vous pouvez adopter pour perdre du poids en quelques jours. En optant pour ce programme diététique, vous pouvez maigrir rapidement et retrouver votre pleine forme. Zoom sur ce régime encore méconnu...

L’entraînement en HIIT avec la Méthode M²Fit

08 août 2018

L’entraînement en HIIT avec la Méthode M²Fit

dans Coaching

Le HIIT ou High Interval Intensity Training, est une méthode d’entraînement qui se pratique avec ou sans matériel, en salle, à domicile, ou en extérieur. Les HIIT de la Méthode M²Fit permettent une fonte rapide des graisses et une tonification de l’ensemble du corps...

Les bienfaits du jeûne

31 juillet 2018

Les bienfaits du jeûne

dans Santé

Le jeûne a de nombreuses vertus sur notre santé. Il y a quelques années, il était utilisé pour ses vertus diététiques et thérapeutiques. En quelques jours, cette pratique vous permet de régénérer l’organisme, purifier la peau et améliorer votre bien-être. Zoom sur les bienfaits que procure le jeûne...

Le régime Thonon : cure minceur pour perte de poids rapide

24 juillet 2018

Le régime Thonon : cure minceur pour perte de poids rapide

dans Comment s'affiner

Il n’est pas souvent aisé d’avoir les bonnes solutions pour maigrir quand l’été est déjà là et que vous ne parvenez toujours pas à entrer dans votre maillot de bain. Pour trouver la cure minceur qui correspond parfaitement à votre situation, le régime Thonon s'avère idéal pour perdre du poids...

La cryothérapie : se soigner par le froid

20 juillet 2018

La cryothérapie : se soigner par le froid

dans Santé

Le froid n’est pas que néfaste pour l’organisme. Les multiples applications de la cryothérapie montrent à suffire l’importance ou la nécessité de recourir au froid en cas de douleur et dans d’autres situations critiques. L’usage du froid ne relève pas du hasard, il s’agit d’un moyen efficace...

L’électrostimulation musculaire : une méthode efficace ?

17 juillet 2018

L’électrostimulation musculaire : une méthode efficace ?

dans Comment se muscler

L’amélioration de l’esthétisme musculaire est au centre de l’usage massif de l’électrostimulation musculaire. Autrefois réservé aux athlètes, cet appareil est de plus en plus sollicité par de nombreuses personnes désirant avoir un corps de rêve et des muscles bien dessinés...

Quels compléments prendre en période de sèche ?

11 juillet 2018

Quels compléments prendre en période de sèche ?

dans Comment s'affiner

Il existe des dizaines de compléments destinés à la perte poids et la fonte des graisses. Pour le novice, il y a de quoi s’y perdre ! Tous les fabricants promettent des résultats impressionnants mais qu’en est-il vraiment ? Doit-on utiliser plusieurs compléments en même temps ? Si oui lesquels ?...

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