Blog du coaching sportif

20 février 2020

7 aliments qui soulagent les douleurs articulaires

dans Santé

De nombreux aliments d'origine végétale ont une action anti-inflammatoire très utile pour soulager les douleurs articulaires et l'arthrose. Leurs multiples bienfaits nutritionnels en font des alliés indispensables en prévention d'un état de santé générale...
18 février 2020

Astuces pour perdre du poids sans se priver

Si vous souhaitez perdre du poids, la première chose vers laquelle vous vous retournerez sûrement sera d'opter pour une alimentation plus saine et adaptée à votre objectif minceur. Cependant, du régime au vinaigre de cidre, en passant par le régime Zone, le régime Thonon...
26 janvier 2020

Les astuces pour stimuler le métabolisme la nuit

Afin d'accélérer le métabolisme la nuit et d'activer la perdre de poids, sachez qu'il ne faut surtout pas sauter le dîner. Il conviendra plutôt d'inclure des aliments riches en protéines et pauvres en graisses dans ce dernier repas. Découvrez avec nous 4 astuces...
22 janvier 2020

Les bénéfices de l'exercice physique en cas de MVC

dans Santé

Les bénéfices de l'exercice physique ne sont plus à démontrer mais découverte plus récente, ils sont encore plus importants chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires que chez les personnes saines ! C'est ce qui ressort d'une étude...
02 novembre 2019

Bénéfices et bienfaits des acides gras omega-7

Contrairement à de vieilles croyances populaires, les graisses sont indispensables à la santé, et plus précisément celles provenant de bonne source de lipides comme acides gras insaturés oméga-3, 6 et 9. En revanche, une autre variété très importante d’acides gras...
01 novembre 2019

Sucre ou gras : lequel des deux fait le plus grossir ?

Au cours des dernières décennies, l'industrie alimentaire a déclarée une véritable guerre contre la graisse, amenant les consommateurs à croire que la réduction du gras dans leur alimentation serait la clé pour perdre du poids de manière durable...
18 octobre 2019

Les meilleures habitudes alimentaires pour garder la ligne

La collation en milieu de repas est une occasion importante pour créer une routine de vie saine. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi et ce qu’il est préférable de manger. Zoom sur des habitudes simples que vous pouvez...
17 octobre 2019

Le régime The Zone : le juste milieu dans votre assiette

Le régime Zone est une alimentation saine conçue par le Dr Barry Sears et tient compte des exigences de notre corps pour rester en bonne santé. C'est un type de régime - non équilibré - qui cherche à équilibrer la réponse hormonale de notre corps...
16 octobre 2019

Qu'est ce qu'une alimentation saine et équilibrée ?

L'alimentation est au cœur de la préoccupation de nombreuses personnes (dont je fais bien évidemment partie). Définir ce qu'est une "alimentation saine et équilibrée" est purement subjective et dépourvue de tout critère scientifique et nutritionnel...
15 octobre 2019

Les grandes familles d'aliments

dans Coaching

Il existe sept groupes alimentaires fondamentaux qui ont chacune leur propre apport et leur propre recommandation de consommation. Suivez-nous et entrons dans les détails si vous le voulez bien...
03 octobre 2019

Acides aminés : effets et impact sur l'entraînement

Vous vous entraînez dur et régulièrement et souhaitez améliorer votre entraînement avec une alimentation saine et équilibrée? Si tel est le cas, vous ne devez pas sous-estimer le rôle des acides aminés. Restez avec nous et nous vous montrons ici ce que sont les acides aminés...
28 septembre 2019

Jeûne intermittent et musculation

Depuis quelque temps déjà, les courants de pensée se sont complètement inversés en ce qui concerne les principes de la perte de poids et les bases de l’anabolisme musculaire. Il était en effet difficilement envisageable à l'âge d'or du bodybuilding...
25 septembre 2019

Mythes et réalité sur les muscles abdominaux

dans Coaching

Obtenir des abdos parfaits aux muscles bien définis et visibles est l’un des défis ultimes de tout programme d'entraînement fitness et bien évidemment musculaire. Pour tenter d'apporter le plus de précisions possible, nous avons, chez Parangon, proposé une approche spécifique...
24 septembre 2019

L'impact de l'alimentation sur la santé mentale

dans Santé

La nutrition et l'alimentation peuvent être bénéfiques à notre santé mais peuvent-elles influencer la santé mentale? De plus en plus d'études scientifiques suggèrent que la réponse pourrait être positive. En effet, de récents travaux menés en Australie par des chercheurs...
23 août 2019

10 aliments qui favorisent la mémoire et la concentration

Le cerveau est un organe complexe que nous devons nourrir. Les vitamines, le tryptophane, les bonnes graisses… ne sont que quelques-uns des nutriments dont vous avez besoin. Alors pour garder votre cerveau en forme et ne pas perdre votre concentration...