L’entraînement en HIIT avec la Méthode M²Fit

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Le HIIT ou High Interval Intensity Training, est une méthode d’entraînement qui se pratique avec ou sans matériel, en salle, à domicile, ou en extérieur. Les HIIT de la Méthode M²Fit permettent une fonte rapide des graisses et une tonification de l’ensemble du corps...


L’entraînement en HIIT avec la Méthode M²Fit

L’entraînement en HIIT avec la Méthode M²Fit


Le HIIT ou High Interval Intensity Training, est une méthode d’entraînement qui se pratique avec ou sans matériel, en salle, à domicile, ou en extérieur.

Principe du HIIT

Il s’agit d’alterner des périodes de travail intenses avec des périodes de récupération, active ou passive. On peut par exemple enchaîner plusieurs exercices sollicitant un même groupe musculaire ou plusieurs groupes différents sans temps de repos. Une fois l’enchaînement terminé, on prend une pause avant de recommencer.

Un HIIT complet comprend plusieurs enchaînements de sorte que la totalité du corps soit sollicitée une fois la séance terminée.

Pour plus d’efficacité et de polyvalence, certains HIIT incluent des exercices sollicitant le système cardio vasculaire.

Les HIIT de la Méthode M²Fit permettent une fonte rapide des graisses et une tonification de l’ensemble du corps.

A qui s’adresse le HIIT

Comme son nom ne l’indique pas, le HIIT s’adresse aussi bien aux sportifs confirmés qu’aux débutants quel que soit leur âge, car l’intensité est tout à fait adaptable en fonction du niveau du pratiquant.

On peut baisser l’intensité en incluant de courtes pauses entre les exercices, en réduisant le nombre de répétitions par série, en récupérant complètement entre chaque circuit ou encore en réduisant le nombre de circuits.

Avantages du HIIT

Cette méthode d’entraînement ne nécessite aucun matériel spécifique et peut être suivie n’importe où. Elle sera l’alliée de votre forme en vacances par exemple.

Chaque séance de HIIT dure rarement plus d’une demi-heure, ce qui est peu contraignant et vous laisse le temps de vaquer à vos autres activités.

Quels résultats peut-on attendre du HIT ?

Les différents HIIT de la Méthode M²Fit permettent une tonification de l’ensemble des muscles du corps sans prise de volume musculaire, une fonte des graisses rapide et une sensation de bien-être due à la production d’endorphines par le corps.

Pourquoi le HIIT plutôt que le cardio training à intensité constante ?

De nombreuses études ont prouvé que l’alternance de phases de travail intenses avec des phases de récupération était plus efficace en terme de fonte des graisses que le travail effectué avec une intensité faible et constante. Le HIIT amène le corps à brûler plus de graisses et ce, jusqu’à plusieurs heures après la séance.

De plus, le HIIT permet de maintenir la motivation en évitant l’ennui, du fait du changement fréquent de rythme et d’exercices.

Quelles sont les spécificités du HIT de la Méthode M²Fit ?

La Méthode M²Fit permet d’affiner la silhouette et de tonifier les muscles de tout le corps en éliminant un maximum de graisses grâce à un programme alimentaire spécifique et ajustable ainsi qu’un programme d’exercices spécialement adapté.

Pour celles et ceux qui, par obligation ou par choix, s’entraînent à domicile, cette méthode propose des HIIT conçus par Marie, coach sportive diplômée, experte en Pilates et nombreuses autres activités de remise en forme.

Tous les HIIT sont réalisés par vos 2 coachs, Marie et Marie, et sont en temps réel ! Vous serez ainsi motivé(s) durant toute votre séance ! Ces HIIT sont accessibles à tous, réalisables n’importe où, sans matériel, et surtout extrêmement efficaces pour la perte de poids.

Conclusion

Le HIIT est la méthode d’entraînement la plus efficace pour les hommes et les femmes qui souhaitent s’entraîner dans le but d’améliorer leur silhouette ailleurs que dans une salle de remise en forme. Les pratiquants de n’importe quel sport y trouveront un excellent complément qui les aidera à développer leur condition physique.

Pour plus de renseignements, rendez-vous www.mfitm.com

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