Programme sportif
"Qu'est ce qu'une séance de remise forme structurée et personnalisée ? C'est une séance composée d'étirements spécifiques des chaînes musculaires, de gainage postural et de musculation fonctionnelle. Quel intérêt y aurait-il à avoir un coach sportif à domicile si c'est pour faire exactement la même chose que ce qui se fait en salle de sport ?"
» Voici les trois principes fondamentaux de votre coach sportif, fondateur du concept d'entraînement fonctionnel Parangon
Principe 1 : Etirement des chaînes musculaires
Toute séance de remise en forme doit proposer différents exercices d'étirements musculaires des 4 grandes chaînes (ensemble de muscles polyarticulaires, dont les insertions se recouvrent les unes sur les autres) car ces dernières sont trop fortes et trop courtes.
En savoir plus sur l'étirement des chaînes musculaires ...
Principe 2 : Gainage postural
Que nous soyons statiques ou non, la position de tout être humain dans l'espace est soumise aux forces de pesanteur. De ce fait, être debout est une activité musculaire tonique, de soutien dont la contraction au quotidien assure une fonction antigravitaire.
En savoir plus sur le gainage postural ...
Principe 3 : Musculation fonctionnelle
L'objectif de la musculation traditionnelle est de stimuler de manière isolée les muscles individuels sans utiliser le tronc pour stabiliser le corps. Or, tous les muscles du corps humain sont connectés entre eux et travaillent de ce fait en synergie.
