Les étirements musculaires concernent le muscle et servent à rétablir la longueur standard du muscle qui s’est contracté dans l’effort ou qui s’est raidi. Ils permettent d'obtenir la meilleure fluiditité gestuelle, de prévenir les blessures, d'améliorer la récupération, la posture et l'harmonie musculaire .... Les exercices d'étirements sont indiscutablement une priorité dans tout programme de conditionnement physique.
Que ce soit la grande chaîne postérieure, bracchiale ou tout simplement les bras, jambes, pectoraux … il est important de bien s’étirer et de réaliser régulièrement des exercices de stretching, que l’on soit sportif ou non !
Suivez nos conseils de coachs professionnels et améliorer votre capacité à vous étirer correctement grâce aux exercices d’assouplissement proposés dans cette catégorie.
Les étirements sont un élément fondamental du sport et de l’exercice physique. Le fait est que ces dernières années, les experts ne sont pas encore parvenus à un accord et il existe encore de nombreuses controverses...
Dans le domaine du sport, et d'ailleurs de manière plus générale pour tous nos mouvements du quotidien, les étirements musculaires font partie des pratiques les plus importantes à effectuer, non pas uniquement avant ou après la pratique de nos activités physiques, mais tout simplement en priorité...
Pratiquer des étirements devraient faire de tout programme d’entraînement sportif. Malheureusement, dans bien des cas, ils ne sont mis en place que de manière irrégulière avec des postures et des temps de maintien inadaptés. On voit par exemple de nombreux pratiquants de salle de sport...
Le domaine de la forme physique, du bien-être et de la performance athlétique ont tous trois un point en commun qui est celui de devoir suivre un programme d'étirements musculaires pour être efficace et trouver leur pleine dimension.
Les muscles pelvi-trochantériens sont des muscles du membre pelvien qui appartiennent plus précisément aux muscles dorsaux et latéraux de la ceinture pelvienne. Ils représentent un groupe de 6 muscles profonds de la hanche qui rattache le membre au tronc !
Le muscle psoas iliaque est le seul muscle de notre anatomie qui conserve sa tonicité et sa capacité à la contraction musculaire tout au long de notre vie. C’est en l’occurrence le seul muscle aussi tonique à 15 ans qu’à 70ans!
Dans le domaine du sport, et d'ailleurs de manière plus générale pour tous nos mouvements du quotidien, les étirements musculaires…
lundi 25 février 2019
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Le domaine de la forme physique, du bien-être et de la performance athlétique ont tous trois un point en commun…
lundi 04 décembre 2017
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Les étirements sont un élément fondamental du sport et de l’exercice physique. Le fait est que ces dernières années, les…
dimanche 15 octobre 2023
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