Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
L'automassage foam rolling pour la récupération est l'une des pratiques les plus accessibles et les plus efficaces pour améliorer la récupération sportive. En effet, le foam roller, ce cylindre en mousse que l'on voit dans toutes les salles de sport parisiennes, est...
Une résine noire qui suinte des roches de l'Himalaya à plus de 5 000 mètres d'altitude, utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, et qui s'est retrouvée en quelques années dans les sacs de sport. Le shilajit intrigue autant qu'il fait sourire....
Le lien entre le sport et le cycle menstruel est longtemps resté sous-estimé par la recherche sportive. En effet, une grande partie des études consacrées à la performance et à la récupération a historiquement été réalisée sur des populations masculines. Pourtant, les...
Le lien entre condition physique et chirurgie est l'un des moins connus du grand public, et pourtant l'un des plus documentés par la recherche médicale. En effet, la condition physique préopératoire d'un patient est l'un des facteurs prédictifs les plus fiables de la...
Le sport et la longévité sont liés d'une façon que j'essaie de faire comprendre à tous mes clients à Paris, quel que soit leur âge. En effet, nous vivons dans une culture du résultat immédiat. On veut perdre du poids vite, gagner du muscle rapidement, améliorer ses...
Le sport et l'équilibre de vie sont deux notions que beaucoup opposent à tort. En effet, beaucoup de mes clients parisiens pensent qu'une pratique sportive sérieuse implique nécessairement de renoncer à une partie des plaisirs de la vie. Sortir moins, manger moins...
La récupération sportive et l'âge sont intimement liés. C'est un sujet qui préoccupe la plupart de mes clients parisiens passé la quarantaine. En effet, tout sportif régulier finit par observer que son corps récupère différemment avec le temps. Les courbatures durent...
Le lien entre poids de forme et santé articulaire est l'un des moins connus du grand public, et pourtant l'un des plus documentés par la recherche médicale. En effet, on sait intuitivement que les kilos en trop ne sont pas bons pour les genoux. Cependant, peu de...
L'alimentation et la récupération musculaire forment un tandem que beaucoup de sportifs parisiens négligent. En effet, beaucoup s'entraînent avec rigueur mais mangent n'importe quoi après l'effort. Pourtant, ce que vous consommez dans les deux heures suivant une...
La mobilité articulaire et le vieillissement sont intimement liés. C'est un sujet que j'aborde inévitablement avec mes clients parisiens passé la quarantaine. En effet, la raideur progressive est souvent perçue comme une fatalité. Pourtant, la réalité est bien plus...