Retrouver la forme et maintenir un poids stable durablement.

Éviter les baisses d’énergie en adoptant de meilleures habitudes de vie.

Optimiser votre métabolisme en combinant entraînement fonctionnel et cardio.

Sculpter une silhouette harmonieuse sans effet yo-yo.

Bilan Initial Personnalisé

Chaque programme débute par un bilan complet de votre condition physique, de vos habitudes de vie et de vos objectifs — pour construire un accompagnement 100% adapté à votre profil.

Entraînement Sportif Ciblé

Des séances ciblées pour brûler les graisses et préserver votre masse musculaire — footing, vélo, cardio-boxing, marche active — adaptées à votre niveau et votre rythme de vie.

Musculation Fonctionnelle et Méthode Full Performance Prevention

Augmentation du métabolisme basal jusqu’à 48h après l’effort — préservation de la masse musculaire — brûlage optimisé des graisses grâce à un équilibre cardio/musculation.

Conseils en Hygiène Alimentaire

Conseils pratiques sur l’équilibre alimentaire et l’hygiène de vie — issus de 20 ans d’expérience et d’une collaboration de longue date avec des professionnels de santé. Pour un suivi diététique approfondi, je vous oriente vers les spécialistes adaptés.

Pourquoi Associer Cardio et Musculation ?

Les muscles consomment jusqu’à 70% de l’énergie lors d’un effort intense. Plus de muscles = plus de calories brûlées même au repos — pour une perte de poids progressive et durable.

Module Express Minceur — 1 mois

4 séances de coaching sportif + conseils en hygiène alimentaire.

Module Rapide Minceur — 3 mois

12 séances de coaching sportif + suivi régulier et ajustements continus.

Module Confort Minceur — 6 mois

27 séances de coaching sportif + accompagnement complet et personnalisé.

Module Durée Minceur — 1 an

54 séances de coaching sportif + suivi personnalisé sur le long terme.