Préparation Marathon et Semi-Marathon à Paris – Programme Personnalisé pour Performer
Entraînement Sur Mesure, Prévention des Blessures et Suivi Professionnel pour Tous Niveaux
Préparation semi-marathon, marathon et trail avec un coaching personnalisé et progressif.
Préparation Marathon et Semi-Marathon à Paris – Programme Personnalisé pour Performer
Entraînement Sur Mesure, Prévention des Blessures et Suivi Professionnel pour Tous Niveaux
Que vous prépariez un semi-marathon, un marathon ou un trail, notre coaching professionnel vous aide à optimiser vos performances, votre endurance et votre récupération. Débutant ou confirmé, bénéficiez d’un programme d’entraînement personnalisé pour une préparation physique et mentale optimale.
Courses Concernées
Marathon de Paris — Paris-Versailles — Semi-marathon de Lyon — La Parisienne — Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB) et bien d’autres.
Pourquoi Suivre un Programme de Préparation Physique ?
Test de VMA
Vitesse Maximale Aérobie pour définir vos allures et construire un plan adapté.
Plan d’entraînement personnalisé
Adapté à votre niveau et votre progression — développement de la VO2 Max pour booster votre endurance cardio.
Optimisation musculaire et récupération
Prévention des blessures et gestion de la fatigue pour performer le jour J.
Conseils en nutrition sportive
Maximisez vos performances avec un plan alimentaire adapté à votre IMC et votre charge d’entraînement.
Déroulement des Séances d’Entraînement
Analyse de votre condition physique et de vos objectifs.
Détermination de votre VMA (Luc Léger, Astrand, Cooper).
Élaboration d’un programme spécifique — semi, marathon ou trail.
Optimisation des séances selon vos disponibilités et votre niveau.
Gestion de l’effort et du mental en course.
Étirements musculaires en fin d’entraînement pour favoriser la récupération et prévenir les blessures.
Entraînements en individuel ou en groupe — itinéraires adaptés à votre niveau.
Prêt à Donner le Meilleur de Vous-même le Jour J ?
Coaching running personnalisé — semi-marathon, marathon et trail.