Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Pour vaincre la stagnation il est déjà nécessaire de savoir que l’on en est victime. De nombreux pratiquants n’ont pas changés de programme depuis des mois voire des années. A moins de juste venir passer le temps en salle, lisez attentivement les lignes qui suivent...
La créatine est une substance naturellement présente dans l’organisme. Elle est produite par le corps humain ou synthétisée à partir de certains acides aminés présents dans la nourriture. On la trouve aussi dans certains aliments, et notamment la viande rouge... Les...
Pratiquer le drainage sur son organisme, ou encore détoxifier son corps, est une pratique sûre pour améliorer sa silhouette et son état de santé générale. Comment fonctionne-t-il ? Tout simplement en réactivant son métabolisme jusque-là ralenti... 3 raisons pour...
On entend souvent dire que pour prendre de la masse il faut se reposer 2 minutes entre chaque série. Pour la force 3 à 5 minutes seraient nécessaires, et pour sécher 1 minute suffit. Ces règles sont-elles les mêmes pour tout le monde ? Le bon temps de repos entre les...
Souvent considéré à tort comme un sport de résistance, le tennis est un sport où l’endurance a une place prépondérante. En effet, un joueur ayant une technique moins efficace qu’un autre mais étant plus endurant sera plus performant au cours du jeu... Préparation...
L'été arrive à grand pas et ceux qui font des efforts réguliers à la salle pour obtenir des muscles définis, avec un physique découpé, ont sans nul doute envie d'arborer un corps athlétique et harmonieux pour la période estivale. Je vous propose donc, à travers cet...
La performance sportive et, de manière plus générale, le bien-être physique et émotionnel dépendent de facteurs spécifiques comme : l'entraînement, la diète, la gestion du stress, le repos et la supplémentation nutritionnelle. Tous ces paramètres interagissent entre...
L'obésité et le surpoids sont à l’origine du développement de certaines maladies. C'est pourquoi il est important de se faire accompagner par un coach sportif qui définira l'entraînement s'adaptant le mieux à l’indice de masse corporelle. Le rôle d'un coach sportif ne...
La force musculaire est une composante indispensable pour se bâtir un physique complet, avec une masse musculaire imposante et des capacités physiques élevées. L'entraînement sera différent si l'on cherche à prendre de la masse musculaire ou si l'on souhaite améliorer...
Pour obtenir un renforcement musculaire de qualité, votre attention doit se porter sur les meilleurs aliments naturels et sur des suppléments nutritionnels de pointe adaptés au pré et post-entraînement. Cette synergie peut facilement se comparer à une voiture de...