Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Faire du sport, que ce soit pour augmenter sa masse musculaire, se maintenir en forme ou simplement perdre du poids, est devenu essentiel dans notre mode de vie moderne. À partir de 50 ans, l’activité physique prend encore plus d’importance. Le corps évolue...
Par le biais de cet article, j'aimerais vous faire part de ma passion pour la marche et tous les avantages que cela apporte à notre santé ! En effet, la marche à pied contribue à diminuer le risque de beaucoup maladies et à augmenter par conséquent notre espérance de...
L'alimentation intuitive est une nouvelle approche de l'alimentation consciente qui repose sur l'écoute du corps et de ses signaux, pour atteindre le bien-être de la personne. Voici ce que vous devez savoir sur cette nouvelle approche du rapport à la nourriture......
En général, le problème n'est pas vraiment de trouver du temps pour faire de l'exercice. Le problème est plutôt de trouver la motivation. La continuité et la régularité sont les éléments les plus importants pour avoir des résultats. Voici 5 conseils pour se motiver à...
L'hormone du stress, le cortisol, représente aujourd’hui l’un des principaux ennemis de notre santé physique et mentale. Depuis plusieurs années, de nombreuses études scientifiques démontrent que des niveaux élevés de cortisol perturbent l’apprentissage, la mémoire et...
Tout savoir sur l'endorphine, l'hormone du bonheur. Nous connaissons tous ce sentiment : les choses que nous aimons ont tendance à nous permettent de nous sentir heureux, rassasié voire euphorique ! Cette vague de bonheur qui vous envahie est la meilleure réponse...
Avec les excès alimentaires de l'hiver, on découvre parfois avec désespoir, au début du printemps, les kilos gagnés. Durant cette période, le froid, la baisse de luminosité et la diminution de l’activité physique favorisent souvent les envies de plats riches et...
Il existe plusieurs astuces simples pour rester en forme pendant l’hiver. Même si le froid réduit parfois la motivation, il reste important de conserver une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. L’hiver favorise souvent la fatigue,...
On parle beaucoup de la vitamine D et de ses nombreux bienfaits pour la santé. Pourtant, beaucoup de personnes manquent encore de cette vitamine essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Notre société envoie parfois des messages contradictoires. D’un côté,...
Découvrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir avant de commencer le régime alimentaire IIFYM. Cette approche nutritionnelle flexible repose principalement sur le contrôle des calories et des macronutriments afin d’optimiser la perte de graisse ou le gain...