Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Si vous souhaitez perdre du poids, la première chose vers laquelle vous vous retournerez sûrement sera d'opter pour une alimentation plus saine et adaptée à votre objectif minceur. Cependant, du régime au vinaigre de cidre, en passant par le régime Zone, le régime...
Afin d'accélérer le métabolisme la nuit et d'activer la perdre de poids, sachez qu'il ne faut surtout pas sauter le dîner. Il conviendra plutôt d'inclure des aliments riches en protéines et pauvres en graisses dans ce dernier repas. Découvrez avec nous 4 astuces......
Les bénéfices de l’exercice physique ne sont plus à démontrer. Les recherches scientifiques montrent désormais que l’activité physique régulière améliore considérablement la santé cardiovasculaire et réduit le risque de mortalité. Une découverte plus récente attire...
Contrairement à de vieilles croyances populaires, les graisses sont indispensables à la santé, et plus précisément celles provenant de bonne source de lipides comme acides gras insaturés oméga-3, 6 et 9. En revanche, une autre variété très importante d’acides gras......
Depuis plusieurs décennies, l’industrie agroalimentaire mène une véritable guerre contre les graisses alimentaires. Les consommateurs ont progressivement cru que supprimer le gras représentait la meilleure solution pour perdre du poids durablement. Pourtant, cette...
La collation en milieu de repas est une occasion importante pour créer une routine de vie saine. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi et ce qu’il est préférable de manger. Zoom sur des habitudes simples que vous pouvez... Les meilleures habitudes...
Le régime Zone est une méthode alimentaire conçue par le Dr Barry Sears afin d’améliorer la santé globale, stabiliser la glycémie et favoriser une meilleure gestion du poids. Ce programme nutritionnel repose sur un équilibre précis entre glucides, protéines et lipides...
Une alimentation saine et équilibrée constitue aujourd’hui l’un des piliers majeurs de la santé physique et mentale. Pourtant, malgré l’abondance d’informations disponibles sur Internet, définir précisément ce qu’est une alimentation réellement bénéfique reste...
Il existe sept groupes alimentaires fondamentaux qui ont chacune leur propre apport et leur propre recommandation de consommation. Suivez-nous et entrons dans les détails si vous le voulez bien... Les grandes familles d'aliments Il existe sept groupes alimentaires...
Vous vous entraînez dur et régulièrement et souhaitez améliorer votre entraînement avec une alimentation saine et équilibrée? Si tel est le cas, vous ne devez pas sous-estimer le rôle des acides aminés. Restez avec nous et nous vous montrons ici ce que sont les acides...