En été, les fêtes et les sorties sont plus fréquentes, il est donc également plus probable que vous ayez besoin de remèdes pour lutter contre la gueule de bois et vous sentir bien en vacances. Aujourd’hui, nous vous montrons à travers cet article quelques aliments…

Les aliments qui aident à réduire la gueule de bois

En été, les fêtes et les sorties sont plus fréquentes, il est donc également plus probable que vous ayez besoin de remèdes pour lutter contre la gueule de bois et vous sentir bien en vacances. Aujourd’hui, nous vous montrons à travers cet article quelques aliments qui aident à réduire la gueule de bois si vous les incluez dans l’alimentation le lendemain de l’événement déclencheur.

De nombreux aliments, diète détox ou régime spécifique aident à réduire la gueule de bois et parmi ceux-ci, nous recommandons les suivants, qui sont précisément les plus courants et les plus agréables au palais !

Hydratation et liquide spécifique

• Lait : en plus d’avoir une forte teneur en eau et de collaborer à l’hydratation, le lait aide à réduire l’acidité de l’estomac qui est généralement produite par l’excès d’alcool.
• Boissons isotoniques : l’excès d’alcool entraîne une déshydratation et cela peut être à l’origine de fatigue et de maux de tête intenses, c’est pourquoi les boissons isotoniques qui aident à se réhydrater sont recommandées contre la gueule de bois.
• Jus d’orange frais : le jus fraîchement pressé aide à métaboliser l’alcool dans notre foie et favorise l’excrétion, grâce à sa teneur en vitamine C, son apport en eau et sa teneur en fructose.

Assaisonnements, herbes et épices

• • Gingembre : il contrecarre les effets secondaires d’une gueule de bois, comme les nausées et les étourdissements. Comme il peut accentuer l’acidité, il est préférable de le consommer cuit.

  • Ail : contrecarre les nausées et l’effet stressant causé par l’excès d’alcool dans le corps, car il contient de la S-allyl-cystéine.
  • Poivre de Cayenne : stimule la libération de neurotransmetteurs cérébraux responsables de l’augmentation de la tolérance à la douleur, par conséquent, sa consommation neutralise les maux de tête causés par la gueule de bois.
  • Romarin : favorise la circulation sanguine et donc non seulement soulage les maux de tête mais agit également contre les radicaux libres d’oxygène générés par une consommation excessive d’alcool.

  • Cannelle : l’excès d’alcool modifie la glycémie dans l’organisme, c’est pourquoi nous ressentons de la fatigue. Et la cannelle empêche les changements soudains de la glycémie.

Aliments à base de viande, yaourt, œufs, fruits et légumes

• Oeufs : ils sont riches en cystéine qui aide à métaboliser l’alcool si on les consomme le lendemain de l’excès.

• Thon : apporte une enzyme qui favorise l’élimination de l’alcool dans l’organisme, et réduit les effets d’une gueule de bois.
• Yaourt nature : apporte un quota de vitamine B5 qui permet de récupérer l’énergie que l’excès d’alcool nous enlève.
• La banane : c’est une source de vitamine B6 que l’excès d’alcool réduit et offre également du potassium, qui aide à se sentir mieux et améliore l’hydratation de l’organisme.
• Le chou : c’est une source d’acide folique ou de vitamine B9, un nutriment également réduit par l’excès d’alcool et nécessaire au bon fonctionnement des globules rouges ainsi qu’à l’oxygénation du sang.

• Saucisse : apporte de la vitamine B12 qui peut être réduite par un excès d’alcool et être à l’origine de la fatigue ressentie lorsque l’on a la gueule de bois.

Bien qu’il soit préférable de toujours avoir une alimentation variée et équilibrée, ainsi que d’éviter l’excès d’alcool qui aboutit à une gueule de bois, si vous avez fini par boire trop et avez besoin d’aide, ces aliments peuvent vous aider à vous sentir mieux et à retrouver la santé le lendemain ou du moins plus rapidement que s’ils ne sont consommés.