Tout d’abord, chaque personne est motivée par un objectif singulier et spécifique. Son envie peut-être motivée par le désir de reprendre une activité en douceur, de perdre du poids, de retrouver une condition physique honorable ou encore dans un but de performance….
Comment trouver le bon coach sportif
Tout d’abord, chaque personne est motivée par un objectif singulier et spécifique. Son envie peut-être motivée par le désir de reprendre une activité en douceur, de perdre du poids ou de retrouver une condition physique honorable….ou encore dans un but de performance.
Les raisons sont multiples. De plus, beaucoup de personnes cherchent un coach sportif via internet, dans ce cas (première mise en garde), faites attention aux sites trop commerciaux avec des prestations standardisées, proposant du coaching sportif en groupe (cela ne peut pas être un travail de qualité) ou couvrant l’échelle nationale (comment contrôler la qualité des séances d’un coach qui travail pour votre société localisée à Lilles par exemple, si ce dernier intervient à Marseille ?).
Si vous faites appel à un coach sportif professionnel, vous avez surement du vous posez la question suivante : comment être sûr de faire le bon choix?
Pour ce qui est de faire le bon choix, Il est à vrai dire difficile de vous répondre sans voir, sans observer ce qui est proposé par le coach à son client : pertinence des exercices, mouvements adaptés ou non, consignes de sécurité, placements corrects….
Cependant, certaines choses doivent vous mettre en garde contre des pratiques qui peuvent s’avérer inutiles voire dangereuses quand elles vous sont proposées :
– Si vous êtes en surpoids et que l’on vous fait travailler les abdominaux en crunchs (mouvements d’abdominaux en petites amplitudes), sans vous faire travailler la musculation profonde abdominale et pelvienne,
– Si vous souffrez du dos et que votre coach met en place un travail de renforcement musculaire du dos, en prétendant que c’est ce qu’il faut faire pour soulager votre colonne,
– Si vous travaillez les abdominaux avec les pieds accrochés,
– Si le travail d’abdominaux se fait exclusivement en petite amplitude et ne comprend jamais de travail en grande amplitude,
– Si le placement de la respiration n’est pas au centre de la séance (étirement, gainage, abdos….),
– Si les mouvements de gainage sont mis en place avec comme unique consigne de serrer les fessiers et de contracter les abdominaux, et de faire » la planche »,
– Si vos séances se font en groupes (je parle de coaching sportif à domicile et non de Bootcamp, de yoga, Boxe Anglaise, de méthode Pilates ou de toute autre spécialisation qui peuvent se pratiquer en groupe bien sûr !),
– Si les étirements occupent une place infime de vos séances, qu’ils sont pratiqués debout sans trop de consignes correctives et posturales,
– Si vos séances de musculation se résument à soulever des poids et haltères ou à faire un travail classique d’abdos-fessiers par exemple (dans ce cas, aussi bien s’inscrire dans une salle de sport),
– Si de nombreux points concordent avec ce qui vient d’être mentionnés ….. il doit bien y avoir certaines applications sur IPhone qui propose la même chose et peut-être moins chère, renseignez-vous !
Au final, le principal conseil est de fonctionner avec son ressenti car le corps ne ment pas, si les exercices proposés ne correspondent pas à vos attentes et que l’énergie dégagée par le contenu de la séance est négatif….il est préférable de se poser la question de savoir si vous avez fait le bon choix et peut-être d’envisager une autre option !
Le coaching sportif doit répondre à certains prérequis permettant une prestation qui doit être la plus sécure, la plus respectueuse du corps humain tout en améliorant et en optimisant l’aptitude fonctionnelle au mouvement, dans les gestes sportifs ou non du quotidien.