Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Contrairement aux idées reçues, il ne suffit pas de s’entraîner dur pour muscler votre corps. En effet, et sauf utilisation de produits dopants, pour développer une musculature volumineuse et puissante, il faudra adopter un régime alimentaire hypercalorique avec des...
Souvent, les séances d’entraînement se pratiquent en fin d’après-midi ou carrément en soirée. Effectivement, en fonction des disciplines sportives, les horaires d'entraînement et donc de fin d'entraînement sont bien souvent à une heure ou le diner est déjà...
Le mot « régime » est pour beaucoup synonyme de souffrance et frustration. Cependant, bien souvent, ceux qui en ont une image négative n’ont jamais suivi de plan alimentaire spécifique pour perdre du poids. Nous allons voir dans cet article de quelle manière bien...
Les rayons des supermarchés regorgent d’aliments qu’il ne faudrait jamais consommer si l’on souhaite conserver la santé, rester débordant de vitalité, et afficher une silhouette agréable. Nous allons voir dans cet article par quoi nous pouvons remplacer ce que nous...
Le sélénium est un oligo-élément indispensable à de nombreux processus métaboliques. Il joue un rôle clé dans l'ensemble de l'organisme en tant que précurseur du glutathion. En revanche, le sélénium aide t-il réellement à maigrir ? On vous explique tout... Le sélénium...
Vous vous entraînez sérieusement à la musculation ou à différentes activités fitness et vous avez besoin de conseils pour bien exécuter vos exercices sur les appareils pour abdominaux ? Vous avez l'impression de toujours réaliser le même programme d'abdos et vous...
Beaucoup de gens souhaitant perdre du poids imaginent que s’ils exercent une activité physique ils peuvent se passer de régime. Ils se mettent donc à courir, faire du vélo régulièrement ou encore s’inscrivent en salle de sport et constatent au bout de quelques mois...
Pour notre bien-être, il est impossible de se passer du magnésium, ce sel minéral aux multiples vertus. Il est très important pour l’organisme. Les scientifiques précisent qu’il intervient dans près de 300 réactions biochimiques cellulaires. Zoom sur ce minéral très...
Les meilleurs exercices pour la force et le tonus musculaire au niveau des muscles abdominaux constituent souvent le couronnement d'un programme d'exercices bien conduit et bien adapté. Découvrez le seul exercice efficace pour muscler vos abdos du bas... Abdos du bas...
La sérotonine est une substance chimique dans le cerveau censé agir comme stabilisateur de l'humeur. La sérotonine aide à produire des habitudes de sommeil saines et à améliorer votre comportement, votre bien-être et à avoir plus longue et en meilleur santé. Son rôle...