Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Depuis quelque temps déjà, les courants de pensée se sont complètement inversés en ce qui concerne les principes de la perte de poids et les bases de l’anabolisme musculaire. Il était en effet difficilement envisageable à l'âge d'or du bodybuilding... Jeûne...
Obtenir des abdos visibles, dessinés et harmonieux représente l’un des grands objectifs de nombreux pratiquants de fitness et de musculation. Mythes et réalité sur les muscles abdominaux Obtenir des abdos visibles, dessinés et harmonieux représente l’un des grands...
La nutrition et l'alimentation peuvent être bénéfiques à notre santé, mais peuvent-elles aussi influencer la santé mentale ? De plus en plus d’études scientifiques suggèrent aujourd’hui que notre alimentation joue un rôle majeur sur l’humeur, le stress, l’anxiété ou...
Le cerveau est un organe complexe que nous devons nourrir. Les vitamines, le tryptophane, les bonnes graisses… ne sont que quelques-uns des nutriments dont vous avez besoin. Alors pour garder votre cerveau en forme et ne pas perdre votre concentration... 10 aliments...
Si vous êtes diabétique, il est essentiel de choisir les bons aliments, mais aussi d’adopter des habitudes de vie adaptées. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière aident à mieux contrôler la glycémie et à préserver votre santé sur le long...
Les acides gras oméga-3 jouent un rôle essentiel dans le maintien des fonctions cérébrales et des capacités cognitives tout au long de la vie. Ils participent notamment à l’intelligence dite fluide, c’est-à-dire à la capacité du cerveau à s’adapter, résoudre de...
Certaines graisses sont indispensables pour notre organisme, d'autres peuvent s'avérer néfaste pour notre santé. Il est important de faire la différence et de bien les choisir ! Il est ensuite plus facile de consommer davantage de bonnes graisses et moins de graisses...
Les graisses sont souvent considérées comme les seules responsables de l'obésité et des maladies cardiovasculaires ! Bien évidemment, leur fonction pour notre corps est nettement plus complexe et fondamentale. Cela ne veut pas dire qu'il faut exagérer leur...
L’entrainement cardiovasculaire abrégé par l’appellation cardio est pour certains un mot redouté et pour d'autres, une passion dont ils ne peuvent se lasser. Quoi qu’il en soit, l’exercice cardiovasculaire est l’un des éléments clés à ne pas négliger dans un plan de...
Le lien entre microbiote et obésité s’éclaircit donc de plus en plus. Alors, obésité et microbiote sont-ils en étroite corrélation? Restez avec nous et nous essayerons ensemble d'y voir un peu plus clair sur ce subtil équilibre, indispensable à la santé et à la forme...