Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Depuis plusieurs décennies, le cholestérol reste au centre de nombreux débats autour de la santé cardiovasculaire. Une grande partie du grand public considère encore cette molécule comme dangereuse pour l’organisme. Cette vision provient notamment d’anciennes études...
Le régime MIND est un régime conçu pour protéger le cerveau, améliorer les fonctions cognitives et réduire le risque de maladies neurodégénératives comme Alzheimer. Cette approche nutritionnelle s’inspire principalement du régime méditerranéen et du régime DASH. Elle...
De nombreux aliments d'origine végétale ont une action anti-inflammatoire très utile pour soulager les douleurs articulaires et l'arthrose. En effet, leurs multiples bienfaits nutritionnels en font des alliés indispensables en prévention d'un état de santé générale......
Si vous souhaitez perdre du poids, la première chose vers laquelle vous vous retournerez sûrement sera d'opter pour une alimentation plus saine et adaptée à votre objectif minceur. Cependant, du régime au vinaigre de cidre, en passant par le régime Zone, le régime...
Afin d'accélérer le métabolisme la nuit et d'activer la perdre de poids, sachez qu'il ne faut surtout pas sauter le dîner. Il conviendra plutôt d'inclure des aliments riches en protéines et pauvres en graisses dans ce dernier repas. Découvrez avec nous 4 astuces......
Les bénéfices de l’exercice physique ne sont plus à démontrer. Les recherches scientifiques montrent désormais que l’activité physique régulière améliore considérablement la santé cardiovasculaire et réduit le risque de mortalité. Une découverte plus récente attire...
Contrairement à de vieilles croyances populaires, les graisses sont indispensables à la santé, et plus précisément celles provenant de bonne source de lipides comme acides gras insaturés oméga-3, 6 et 9. En revanche, une autre variété très importante d’acides gras......
Depuis plusieurs décennies, l’industrie agroalimentaire mène une véritable guerre contre les graisses alimentaires. Les consommateurs ont progressivement cru que supprimer le gras représentait la meilleure solution pour perdre du poids durablement. Pourtant, cette...
La collation en milieu de repas est une occasion importante pour créer une routine de vie saine. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi et ce qu’il est préférable de manger. Zoom sur des habitudes simples que vous pouvez... Les meilleures habitudes...
Le régime Zone est une méthode alimentaire conçue par le Dr Barry Sears afin d’améliorer la santé globale, stabiliser la glycémie et favoriser une meilleure gestion du poids. Ce programme nutritionnel repose sur un équilibre précis entre glucides, protéines et lipides...