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Hyperextension lombaire : bien exécuter l’exercice pour renforcer le bas du dos

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par laar1833 | Oct 20, 2023 | Blog coaching sportif, Comment se muscler

L’hyperextension sur banc lombaire est un exercice de force visant à renforcer et développer la zone lombaire, zone d’importance vitale pour toute discipline sportive. L’hyperextension lombaire permet de travailler efficacement le bas du dos et la...
Doit-on s’étirer avant ou après un entraînement ?

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par laar1833 | Oct 15, 2023 | Blog coaching sportif, Comment s'étirer

Les étirements sont un élément fondamental du sport et de l’exercice physique. Le fait est que ces dernières années, les experts ne sont pas encore parvenus à un accord et il existe encore de nombreuses controverses… S’étirer avant ou après la pratique...
Mass gainer : comparatif des meilleurs compléments pour la prise de masse

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par laar1833 | Nov 16, 2022 | Blog coaching sportif, Comment se muscler

Le meilleur mass gainer est une solution fréquemment utilisée par les pratiquants de musculation qui souhaitent développer leur masse musculaire de manière efficace. En effet, malgré un entraînement régulier et une alimentation structurée, il peut être difficile...
Les protéines : la croissance musculaire au naturelle

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par laar1833 | Juin 25, 2022 | Blog coaching sportif, Comment s'alimenter

La croissance musculaire naturelle est, pour des raisons esthétiques et de performance, l’un des phénomènes physiques les plus étudiés et les plus suivis. Il est donc facile de trouver des informations incorrectes ou incomplètes. Partons d’un principe...
Les aliments qui aident à réduire la gueule de bois

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par laar1833 | Juin 4, 2022 | Blog coaching sportif, Coaching

En été, les fêtes et les sorties sont plus fréquentes. Il devient alors plus probable de ressentir les effets d’une soirée arrosée. Vous aurez donc besoin de solutions pour atténuer les symptômes. Dans cet article, nous vous présentons les meilleurs aliments à...
Vitamines du groupe B : leur importance dans le sport

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par laar1833 | Juin 2, 2022 | Blog coaching sportif, Santé

Toutes les vitamines ont des fonctions bien précises dans notre organisme et doivent être présentes dans notre alimentation pour éviter les carences. Aujourd’hui, nous allons parler en détail des vitamines du groupe B et identifier ce qu’elles sont ainsi...
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