Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Avec nos rythmes de vies mouvementés et le stress généré par notre mode de vie contemporain, il devient de plus en plus difficile de faire une pause et de prendre le temps de souffler un peu, de respirer et de se ressourcer en énergie. Nous vivons donc dans un monde...
Comme de nombreuses plantes, l’Avoine cultivée est une plante qui offre de multiples bienfaits sur notre santé. Si vous êtes soucieux de votre forme physique et que vous pratiquez la musculation ou le Cross-Training, vous avez sans doute déjà entendu parler de cette...
Si au-delà du fait d’avoir un ventre plat, vous souhaitez faire apparaître vos tablettes de chocolat, il est indispensable d’adopter la bonne méthode. En effet, avoir des abdos bien dessinés n’est pas une mince affaire, et il ne suffit pas de travailler uniquement...
On se demande souvent combien de répétions, de séries, et quelles techniques d’entraînement il faut utiliser pour progresser. Cela sous-entend que certains types d’entraînement donnent de meilleurs résultats que d’autres. Cela est vrai ... Article de Stéphane...
Pour vaincre la stagnation il est déjà nécessaire de savoir que l’on en est victime. De nombreux pratiquants n’ont pas changés de programme depuis des mois voire des années. A moins de juste venir passer le temps en salle, lisez attentivement les lignes qui suivent...
La créatine est une substance naturellement présente dans l’organisme. Elle est produite par le corps humain ou synthétisée à partir de certains acides aminés présents dans la nourriture. On la trouve aussi dans certains aliments, et notamment la viande rouge... Les...
Pratiquer le drainage sur son organisme, ou encore détoxifier son corps, est une pratique sûre pour améliorer sa silhouette et son état de santé générale. Comment fonctionne-t-il ? Tout simplement en réactivant son métabolisme jusque-là ralenti... 3 raisons pour...
On entend souvent dire que pour prendre de la masse il faut se reposer 2 minutes entre chaque série. Pour la force 3 à 5 minutes seraient nécessaires, et pour sécher 1 minute suffit. Ces règles sont-elles les mêmes pour tout le monde ? Le bon temps de repos entre les...
Souvent considéré à tort comme un sport de résistance, le tennis est un sport où l’endurance a une place prépondérante. En effet, un joueur ayant une technique moins efficace qu’un autre mais étant plus endurant sera plus performant au cours du jeu... Préparation...
L'été arrive à grand pas et ceux qui font des efforts réguliers à la salle pour obtenir des muscles définis, avec un physique découpé, ont sans nul doute envie d'arborer un corps athlétique et harmonieux pour la période estivale. Je vous propose donc, à travers cet...