Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Saucisses, jambons, hot-dogs, corned beef et, dans une moindre mesure, les viandes à l'exception de la volaille, pourraient favoriser le cancer. Des conclusions confirmées par les spécialistes : une surconsommation de ces produits est dangereuse pour la santé. Viande...
L'arthrose (ou ostéoarthrite) résulte d'une dégradation du cartilage qui recouvre les extrémités des os au niveau des articulations. Cette dégénérescence progressive des surfaces articulaires fait souffrir plusieurs dizaines de millions de personnes en France !...
Les muscles pelvi-trochantériens sont des muscles du membre pelvien qui appartiennent plus précisément aux muscles dorsaux et latéraux de la ceinture pelvienne. Ils représentent un groupe de 6 muscles profonds de la hanche qui rattache le membre au tronc ! Muscles...
Pour un pratiquant sérieux de musculation et un adepte de la forme physique, avoir un ventre gonflé pose évidemment des problèmes d'esthétique mais également d'énergie pour pouvoir produire des séances d'entraînements efficaces ! En effet, il ne faut surtout pas...
Pour embellir sa musculature, il ne suffit pas de pousser de la fonte et de se "goinfrer" de produits hyper protéinés. Normalement, les protéines doivent représenter 12 à 15%; environ 1g de protéines/ kg de poids corporel/ jour) de votre apport énergétique...
L'étirement du muscle psoas iliaque est une pratique incontournable pour préserver la mobilité et prévenir les douleurs lombaires. Ce muscle unique conserve sa tonicité et sa capacité à la contraction musculaire tout au long de notre vie. C'est en l'occurrence le seul...
Avec nos rythmes de vies mouvementés et le stress généré par notre mode de vie contemporain, il devient de plus en plus difficile de faire une pause et de prendre le temps de souffler un peu, de respirer et de se ressourcer en énergie. Nous vivons donc dans un monde...
Comme de nombreuses plantes, l’Avoine cultivée est une plante qui offre de multiples bienfaits sur notre santé. Si vous êtes soucieux de votre forme physique et que vous pratiquez la musculation ou le Cross-Training, vous avez sans doute déjà entendu parler de cette...
Si au-delà du fait d’avoir un ventre plat, vous souhaitez faire apparaître vos tablettes de chocolat, il est indispensable d’adopter la bonne méthode. En effet, avoir des abdos bien dessinés n’est pas une mince affaire, et il ne suffit pas de travailler uniquement...
On se demande souvent combien de répétions, de séries, et quelles techniques d’entraînement il faut utiliser pour progresser. Cela sous-entend que certains types d’entraînement donnent de meilleurs résultats que d’autres. Cela est vrai ... Article de Stéphane...