Le sélénium est un oligo-élément indispensable à de nombreux processus métaboliques. Il joue un rôle clé dans l’ensemble de l’organisme en tant que précurseur du glutathion. En revanche, le sélénium aide t-il réellement à maigrir ? On vous explique tout…

Le sélénium fait-il maigrir ?

Le sélénium est un oligo-élément indispensable à de nombreux processus métaboliques. Il joue un rôle clé dans l’ensemble de l’organisme en tant que précurseur du glutathion.

Le sélénium agit comme véritable précurseur de la glutathion-peroxydase, enzyme oxydo-réductrice, qui aide à neutraliser les radicaux libres avant qu’ils ne puissent endommager les tissus de l’organisme.

En outre, il joue un rôle crucial dans de nombreux mécanismes de détoxification au niveau des contaminants et des xénobiotiques. Sa grande affinité avec les métaux lourds comme le mercure, contribue à en faire directement un garant du bon fonctionnement des défenses de l’organisme contre la haute toxicité de ces métaux.

En revanche, le sélénium aide t-il réellement à maigrir ? Ce n’est bien évidemment pas son rôle premier mais, sous certaines conditions comme pour des femmes souffrant de troubles de la thyroïde et en particulier d’hypothyroïdie, il aiderait à la perte de poids. On vous explique tout.

L’utilité du sélénium

Le sélénium est un oligo-élément qui se retrouve sous forme de trace dans certains aliments, animaux ou végétaux. C’est un minéral essentiel pour notre organisme, car il assure plusieurs rôles, notamment :

• protection des membranes cellulaires de l’oxydation ;
• régulation du fonctionnement de la glande thyroïde ;
• fabrication des hormones thyroïdiennes ;
• fonctionnement normal du système immunitaire ;
• spermatogénèse normale ;
• maintien de cheveux et d’ongles normaux.

Le sélénium intervient au niveau de l’activité d’une multitude d’enzymes antioxydants qui exercent leur activité dans notre corps.

Il agirait dans la prévention de plusieurs cancers, à savoir ; le cancer de côlon, de prostate et de poumon ; ainsi que de quelques maladies cardiovasculaires. Par ailleurs, ce bienfaiteur aiderait également à traiter les problèmes d’asthme.

Le sélénium joue aussi un rôle important dans la constitution de certaines protéines, et intervient dans les processus des défenses immunitaires.

En ce qui concerne nos besoins en sélénium, ils ne dépassent pas les quelques dizaines de microgrammes. Chez les enfants, ils sont de 20 à 45 µg. Quant aux adultes, ils s’élèvent à 60 µg, alors qu’ils atteignent les 80 µg pour les personnes âgées.

Le sélénium : un allié minceur

Et si le sélénium pouvait vous aider à faciliter la perte de poids ?

On note que le sélénium est très riche en vitamines. Grâce à ses actions antioxydantes, il pourrait préserver notre corps des risques de cancer. De plus, la consommation de ce minéral permet de réguler la thyroïde ainsi que les hormones thyroïdiennes. C’est pour cette raison qu’il peut vous aider à maigrir.

Quand on a un dérèglement de la thyroïde, la prise de poids peut rapidement se déclencher. En agissant sur le dérèglement hormonal, ce minéral contribue à activer la perte de poids.

On vous conseille donc de consommer des aliments riches en sélénium, comme les huîtres, les crevettes, le thon en conserve, les abats de poulet, les grands poissons…

La noix du Brésil détient la palme de source alimentaire la plus riche en sélénium. Pour maigrir, il est donc très recommandé de consommer ce fruit.  L’idéal est de la consommer crue. Les versions grillées et salées sont à éviter.

Les autres bienfaits du sélénium

Ce minéral a d’autres bienfaits pour la santé. On cite :

• il protège le corps contre certaines maladies de la prostate ou de la thyroïde ;
• durant la grossesse, il a la capacité de réguler les risques d’hypertension ;
• il est anti-diabète ;
• il protège le corps contre les différentes infections virales ou bactériennes ;
• il élimine les substances toxiques comme le tabac et l’alcool ;

• il peut avoir des effets calmant la douleur…