Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Le domaine de la forme physique, du bien-être et de la performance athlétique ont tous trois un point en commun : suivre un programme d'étirements musculaires pour être efficace et trouver leur pleine dimension. Conseils pour s'étirer efficacement Le domaine de la...
Notre société moderne est assez ironique dans son mode de fonctionnement. En effet, les biens de consommation, dont l’alimentation, sont d'un côté de plus en plus nombreux et d'un autre côté de plus en plus en gens se retrouvent en surcharge pondérale et en surpoids...
L’ostéoporose est une maladie osseuse qui fragilise le squelette et caractérisée par une perte de la résistance des os. Actuellement, en France, l’ostéoporose est responsable chaque année de 35 000 fractures du poignet, 60 000 fractures vertébrales et 50 000 fractures...
Le régime hypo toxique (peu ou pas toxique), appelé aussi régime du Dr Jean Seignalet, prône un retour vers une alimentation ancestrale. Cette méthode d’amaigrissement se veut surtout l'idée d'une troisième médecine sous forme alimentaire (après la médecine classique...
Saucisses, jambons, hot-dogs, corned beef et, dans une moindre mesure, les viandes à l'exception de la volaille, pourraient favoriser le cancer. Des conclusions confirmées par les spécialistes : une surconsommation de ces produits est dangereuse pour la santé. Viande...
L'arthrose (ou ostéoarthrite) résulte d'une dégradation du cartilage qui recouvre les extrémités des os au niveau des articulations. Cette dégénérescence progressive des surfaces articulaires fait souffrir plusieurs dizaines de millions de personnes en France !...
Les muscles pelvi-trochantériens sont des muscles du membre pelvien qui appartiennent plus précisément aux muscles dorsaux et latéraux de la ceinture pelvienne. Ils représentent un groupe de 6 muscles profonds de la hanche qui rattache le membre au tronc ! Muscles...
Pour un pratiquant sérieux de musculation et un adepte de la forme physique, avoir un ventre gonflé pose évidemment des problèmes d'esthétique mais également d'énergie pour pouvoir produire des séances d'entraînements efficaces ! En effet, il ne faut surtout pas...
Pour embellir sa musculature, il ne suffit pas de pousser de la fonte et de se "goinfrer" de produits hyper protéinés. Normalement, les protéines doivent représenter 12 à 15%; environ 1g de protéines/ kg de poids corporel/ jour) de votre apport énergétique...
L'étirement du muscle psoas iliaque est une pratique incontournable pour préserver la mobilité et prévenir les douleurs lombaires. Ce muscle unique conserve sa tonicité et sa capacité à la contraction musculaire tout au long de notre vie. C'est en l'occurrence le seul...