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Le bon temps de repos entre les séries

Le bon temps de repos entre les séries

par laar1833 | Juil 4, 2015 | Blog coaching sportif, Comment se muscler

On entend souvent dire que pour prendre de la masse il faut se reposer 2 minutes entre chaque série. Pour la force 3 à 5 minutes seraient nécessaires, et pour sécher 1 minute suffit. Ces règles sont-elles les mêmes pour tout le monde ? Le bon temps de repos entre les...
Préparation  physique au tennis : l’endurance

Préparation physique au tennis : l’endurance

par laar1833 | Mar 14, 2015 | Blog coaching sportif, Sport, santé & bien-être

Souvent considéré à tort comme un sport de résistance, le tennis est un sport où l’endurance a une place prépondérante. En effet, un joueur ayant une technique moins efficace qu’un autre mais étant plus endurant sera plus performant au cours du jeu… Préparation...
Croissance musculaire : entraînement d’hiver

Croissance musculaire : entraînement d’hiver

par laar1833 | Fév 9, 2015 | Blog coaching sportif, Comment se muscler

L’été arrive à grand pas et ceux qui font des efforts réguliers à la salle pour obtenir des muscles définis, avec un physique découpé, ont sans nul doute envie d’arborer un corps athlétique et harmonieux pour la période estivale. Je vous propose donc, à...
Les 4 meilleurs suppléments pour perdre de la graisse

Les 4 meilleurs suppléments pour perdre de la graisse

par laar1833 | Déc 21, 2014 | Blog coaching sportif, Comment s'affiner

La performance sportive et, de manière plus générale, le bien-être physique et émotionnel dépendent de facteurs spécifiques comme : l’entraînement, la diète, la gestion du stress, le repos et la supplémentation nutritionnelle. Tous ces paramètres interagissent...
Un entraînement adapté à son indice de masse corporelle

Un entraînement adapté à son indice de masse corporelle

par laar1833 | Nov 29, 2014 | Blog coaching sportif, Sport, santé & bien-être

L’obésité et le surpoids sont à l’origine du développement de certaines maladies. C’est pourquoi il est important de se faire accompagner par un coach sportif qui définira l’entraînement s’adaptant le mieux à l’indice de masse corporelle. Le...
Comment développer sa force musculaire

Comment développer sa force musculaire

par laar1833 | Nov 28, 2014 | Blog coaching sportif, Comment se muscler

La force musculaire est une composante indispensable pour se bâtir un physique complet, avec une masse musculaire imposante et des capacités physiques élevées. L’entraînement sera différent si l’on cherche à prendre de la masse musculaire ou si l’on...
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