Conseils d’experts, méthodes d’entraînement et actualités du coaching sportif à Paris — notre blog vous accompagne vers une meilleure forme et une santé durable.
Au cours d’une activité physique, votre organisme utilise différentes filières énergétiques selon les types d’efforts qu’il doit produire, comparable à l’image d’une voiture qui utiliserait différents carburants en fonction des types de trajet à effectuer. Une filière...
De nombreuses personnes s’entraînent régulièrement et vont à la salle de gym plusieurs fois par semaine avec des résultats parfois en deçà de leurs attentes ! Les jambes et les zones sensibles comme les hanches ou encore les triceps ont toujours une couche de...
Le marché de la nutrition sportive est un secteur d’activité particulièrement innovant avec de nouveaux profils de consommateurs, et notamment les femmes et les seniors désormais actifs. Mais qu'en est-il des autres suppléments naturels? Sachez que tout le monde peut...
Les protéines sont les acides aminés au sein de notre organisme qui permettent la réparation des cellules et ainsi la reconstruction musculaire. Si les protéines d’origine animale sont bien connues, celles d’origine végétale ne le sont pas autant. Le thème des...
Faire du sport en écoutant de la musique permet d'améliorer sa motivation tout en se concentrant sur autre chose que le simple effort physique. En effet, de nombreux sportifs utilisent des écouteurs Bluetooth ou un casque pour s'isoler du monde extérieur et rester...
Vous avez des maux d’estomac, des troubles digestifs, des ballonnements ou vous sentez des remontées acides et autres brûlures d'estomac après des séances d'entraînement intense … ? Vous êtes à la recherche de quelques astuces simples et pratiques pour éviter ce...
Le plus important pour perdre du ventre, que vous soyez un homme ou une femme, est d'établir un programme sportif adapté qui vous permettra de tonifier votre ceinture abdominale, et notamment la musculation profonde représentée par les transverses, ainsi que de...
La Méthode M²Fit est née de l’alliance des savoir-faire d’une diététicienne-nutritionniste et d’une coach sportive diplômées. Elle propose un programme complet combinant entraînement physique et plan alimentaire personnalisé, afin de favoriser la perte de poids et...
Le coaching sportif, ainsi que l’ensemble des métiers liés au fitness et au bien-être, connaissent aujourd’hui une croissance particulièrement importante. En effet, dans une société où la santé, la condition physique et l’apparence prennent une place centrale, de plus...
Le circuit training est une méthode d’entraînement particulièrement efficace pour améliorer à la fois la condition physique, l’endurance et le renforcement musculaire. Accessible à tous, il permet de travailler l’ensemble du corps en un minimum de temps. Contrairement...